吃饱睡足等幸福

しあわせは食べて寝て待て,幸福就是吃饭睡觉等待,Happiness Comes from Eating, Sleeping and Waiting,Eat, Sleep, then Wait for Happiness

主演:樱井由纪,加贺麻理子,宫泽冰鱼

类型:电视地区:日本语言:日语年份:2025

《吃饱睡足等幸福》剧照

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《吃饱睡足等幸福》剧情介绍

吃饱睡足等幸福电视免费高清在线观看全集。
本剧改编自同名漫画。38岁的麦卷聪子(樱井由纪 饰)因患上需终身共存的疾病,不得不辞职并搬入一座建成45年的公寓。在这里,她结识了房东美山铃(加贺麻理子 饰)和有着特殊经历的料理人司(宫泽冰鱼 饰),并通过他们接触到药膳,以饮食调养身心。在邻里和职场关系的影响下,聪子逐渐学会接受不完美的自己,找到属于自己的生活方式。温暖而治愈的故事,如同一碗热粥,缓缓滋养身心,让她意识到幸福其实一直近在咫尺。热播电视剧最新电影浮华背后枪神再起十月围城恋爱十诫重生直至魔女消逝豪斯医生第三季黛玉传白云山传奇家有姐妹害虫横行齐丑无艳五鼠闹东京超能太阳鸭密战峨眉乐坛毒舌嗡嗡鸡第十季希望的大地哈利·波特与死亡圣器(下)再说人虫地窖藏恶僵局好鬼两个半2鬼王争霸危情瘾难耐蜀山降魔传2从世界终结开始南泥湾战前童年芳香之旅巨鳄之灾火烬之女第一季

《吃饱睡足等幸福》长篇影评

 1 ) 重要的是,感受生活的能力

看完这部剧最新更新剧集后,打开手机听了一遍岚的《one love》,一下子就哭了出来。

那种感觉是释放了积压很久的郁闷,因为什么产生的?

是工作,是那种因为一直高强度工作,在不知不觉中失去了对生活感受力的郁闷,是那种就算是一大早看到阳光,也不会因为今天是个晴天而兴奋,只会想到还有个没搞定的甲方在等着自己的郁闷。

还记得之前问过朋友一个问题:“如果你感觉处于工作中,你对于身边发生的一切都麻木了,你会怎么办?

”朋友说我想太多了,不太会有人去想这个问题的。

可是,我依旧觉得,这个问题是要去想,去排优先级的,对生活的感受力才是我们努力工作,应该一直坚持,应该获得的。

这种感受力是,吃到一口好吃的牛肉,会有满足感;看到一片生机勃勃的碎花草坪,会有清爽感;工作间隙听到春日园区传来鸟鸣声,会有轻松感。

如果,当这些能力都消失,生活之于我们是什么意义?

可能离职前的间隙,我感受过,是清晨醒来的疲惫感,是一坐到办公椅上,就背痛的感觉,是那种听到电话铃声无尽的烦腻……剧集中,女主角因为身体原因不得不从前公司离职,选择一份兼职4天的工作,偶然因为想要学习更多的药膳饮食调整身体状态搬到团地,与房东、房东的“儿子”近距离生活,这个居住地的调整,让她不仅吃上了当时当季的饮食,并且和更多的人发生了故事,新的生活节奏也让她不停反思生活的意义是什么,每一集似乎都在让这个问题的答案丰富一些。

剧情就在生活化的吃吃喝喝,对话中展开,节奏悠然,让人感觉从一开始就在准备伸懒腰,但没有着急伸,而是随着剧情的开展,好像是先闭上了眼睛,然后让身体从戒备紧张的状态中放松下来,然后深吸一口气,最后缓缓伸了个懒腰,回味起来,是喝了一杯温和的红茶,甘甜久久停留在口腔中,轻轻的,但是能随着呼吸感受到。

追到第5集,治疗头疼的辛辣萝卜片、增加身体水循环的夏日玉米、煮粥格外香甜的新米、对感冒有帮助的菌菇包菜肉丸汤、寿喜烧前滋滋作响的烤肉片,每一味食物都充当着“治愈者”的角色,治愈只有自选快餐的工作日的忧伤,治愈被工作逼到久久叹气的难过,治愈就算是看了喜欢的书籍,也没有一点力气再欢呼再输出的低能量。

每一次,当女主问出“人到底是为什么活着”之类问题的时候,我也忍不住问问自己,直到写下这一点内容之前,我有了一个我自己的答案--为了拥有感受生活的能力而活着。

现在是南方雨季,希望下一次遇上暴雨的我们,可以遇见让人忍不住惊叹的彩虹,希望所有人都有机会被治愈。

 2 ) 一些心里话

这是我第一次写长剧评。

身为sle患者,一开始是因为对女主是免疫病患者这个设定感兴趣而看的。

果然随着剧情展开,我发现有太多相似的感受触动着我。

比如我也曾经历确诊后的沮丧、对未来的迷茫、身体的疲惫和痛苦、工作强度的不适应、人际关系的改变等等,这些曾一度让我像小弓一样认为人生“随便吧”,不会好起来了。

但庆幸我有无微不至照顾我的家人,有关心爱护我的朋友,有一份收入稳定又能适应的工作,有许多生活中发现的小美好。

我渐渐改变了心境。

我不再苛责自己不够卷,不再追求世俗对成功的定义,不再逼迫自己事事做到尽善尽美。

然后,我发现我会为第二天还维持着健康的身体而感恩,为每天多爱自己一点而欣慰,为保持继续探索未知的人生的好奇心而赞叹。

直至此时,终于,我才懂得如何感受生活。

既然命运让我与疾病共存,那就带着这个包袱仰头大笑地走下去,未来怎么活还是掌握在自己的手上嘛!

 3 ) 这应该是2025最喜欢的日剧

坚持原创的1040篇 希望大家都有勇气追求幸福。

不知为何,完整版怎么都发不出来,只好贴在这里:https://mp.weixin.qq.com/s/cjKefPAGqki3CsWyrAQ_KA好久不见。

半隐退作者我本人,因为真情实感,短暂复出,摇旗呐喊,为这部应该是我2025最喜欢的日剧。

女主就仿佛世界上的另一个我,她的心境我真的感同身受,也是我最近CPU干烧的日常会思考的很多问题。

所以我也希望这部剧,可以让有差不多烦恼的人,都可以鼓起勇气,在依然心如死水的日常里,每天都让自己幸福一点。

日剧《吃饱睡足等幸福》

2025年4月开播,治愈美食日剧,改编自同名漫画,由樱井由纪、宫泽冰鱼等主演。

女主还出演过,我推荐过的日剧《狮子的藏身处》的女记者。

演员名气不大,所以这部剧目前为止没什么水花。

挖掘这种比较冷门的好剧,才是我剧评写作的意义。

我2024年最喜欢的日剧《住宅区的两人》,我也是写在播出第二集,喜闻乐见,看到被大号推荐,被更多人喜欢,引发大家的正向的思考和互动。

《吃饱睡足等幸福》故事如题名,围绕38岁的麦卷聪子展开,她因患需终身共存的疾病,成为精力体力差,还时常被疼痛疾病困扰的弱体。

不得不中断在职场打拼的生活节奏,辞职,一周打工四天,因为收入跳水严重,搬入便宜的老旧公寓。

对,就是《住宅区的两人》里的小区,团地。

所以都可以想象到,那种松弛自然放松的慢节奏生活状态。

本来觉得人生跌入谷底,不至于万念俱灰,但多少有些得过且过的女主,通过药膳美食,和谐的邻里关系,新的社交圈,新的工作环境,调理身心,接受全新的自己。

题目很清晰明了,吃饱,睡够,可能就是人生最朴实,但又很容易忽视的幸福。

写在前面虽然推荐,但所谓的药膳,养生理念等种种,我坚决站我们中医才是鼻祖和集大成者。

01 重新思考:你的幸福生活是什么样的?

这类型的美食治愈剧,剧情简单,一般经不起分析太多,虽然我没写,但是我真的很喜欢编剧的风格。

我还是坚持,不要短平快的粗暴方式来写剧情分析,我不想代替你们体验。

值得一提的是,相较于以往的美食治愈剧,这部剧的剧情更加丰满。

不管是每一集美食的含量,还是人物故事线,女主自身的经历,如何重新接纳自己,重建新的人生,配角的性格人设和特点,生活方式,都恰到好处,完整展示出来。

不会过多上价值,也不会特别傻白甜,更不会悬浮,或者不切实际的宝宝巴士。

又真实,又动人,还有很多让人心动的美好。

我很喜欢房东奶奶的那段对话:我也不是多么努力,才能这么好运气。

相反,我只是健健康康,开开心心地好好生活,活着活着好运气可能就这样找来了。

人到中年的时候,才会真实发现,吃好睡好身体好,是一种难能可贵的祝福。

曾经雷打不动,地震都毫无觉知,只会睡不醒的我,开始严重失眠好几年。

曾经活力满满,眼神里有光的自己,世俗能让我快乐起来的东西,几乎已经消失殆尽了。

因为很少能吃到预制菜当道的大环境里,性价比高又美味健康的食物——如果不是厨艺天赋过人。

看着女主弱体的无奈,就更懂那种无力和迷茫了。

人到38,一事无成,跌回谷底,还有什么希望?

人为什么要这样生活?

人要怎么面对困难,孤独,独身到老,死亡?

已然如此的人生,人可不可以换一种方式,也能活得很好?

一部电视剧不会解答这些问题,也没有什么人生万能手册。

就算很多人头头是道,乐于分享,我们可以参考,但不能完全复制,因为我们都是独一无二的自己呀。

我最近又重温给了我很多感触的Netflix纪录片《致富攻略》。

财富管理师一直在让客户设想:what is your rich life?

你的富裕生活是什么样的所以,至少这部剧,会让我从麻木地低欲望的状态,想要去思考一个问题:what is your happy life?

你希望自己的的幸福生活,是什么样的?

(选填) 图片描述02 养眼美好温暖的元素喜欢看这类日剧,就是因为滤镜下的日式小清新氛围,对眼睛对心灵都很友好。

这部剧值得说的点很多:首先是养生药膳,这部剧要比一般的日剧更让人食欲满满。

也是真的很想动手做一做同款。

前阵也是因为国产剧《爱你》,被种草了各种中医养生知识,甘草泡水已经喝起来了。

另外推荐中医综艺《国风少年志》。

吃的干净,也可以吃得美味又满足,不管是为了减肥还是为了健康。

越研究,越会充满兴趣,这个世界这么丰富的物质,都会让我好好爱护自己呀。

幸福感,就是自己给自己这么创造出来的。

人到中年,逛公园,逛新鲜食材的市场,逛大好山水,要比逛品牌店有趣多了。

然后是全局的服化道和色调。

不只是滤镜加持,是真的很讲究,镜头语言细节满满,很值得回味。

女主穿搭太过于舒适,虽然不是我会尝试的风格,但看起来很舒服。

所有的布景从摆设到色彩搭配,都深得我心。

比如女主的家,就是暖橘色为主+蓝色牛仔布材质沙发和白+冰蓝沙发巾,撞色真好看。

删除生活仪式感满满,简单的日常,也因为那些日用即道的小物品,变得很养眼。

当然我个人更倾向于观看欣赏,美好的事物不一定非要占有,非要趋同,还是按照自己心意来。

(翻译一下,我懒得支棱起来)。

物欲丧失以后的我,反而更加清晰地知道自己到底想要什么。

独适合自己的体验感,满足感,幸福感,是远远超过物质的占有,也更难得。

这也是有感于我买了七八年,最近才终于打开的畅销书,《科技想要什么》:金钱带来的是更多选择,而不只是更多物质(尽管更多物质也是结果)。

我们不会因为更多器具和阅历而快乐,让我们真正感到快乐的是能控制时间和工作,有机会享受真正的休闲,逃离war、贫困和腐败导致的不确定性,以及抓住时机追求个人自由——这一切都伴随财富增长而发生。

所以生活中那些苦苦追求,努力奋斗是有意义的,就像女主和我,虽然但是,还得上班。

生存下去。

但为此变得不开心了,不健康了,真的就是本末倒置。

道理都懂,真的放下,想开,很难。

果断按下暂停键,重新来过,也没有那么不堪和难受。

删除

(选填) 图片描述删除

(选填) 图片描述03 孤独终老,会幸福吗?

寻找养老搭子的困难程度,也不亚于,找到一个好的婚姻归宿。

互相提供情绪价值,相互支持的相处方式很不容易。

所以我也非常能理解房东奶奶和她的养老搭子的组合(不剧透值得看),无关乱七八糟,无关风月,

 4 ) 若是想哭泣

去年可以说是我人生中最灰暗的一年。

这一年是我的本命年,以前听人调侃本命年多倒霉的时候没什么感觉,真轮到我的时候只感觉生不如死。

在这一年,我先是经历了自己父亲病重到离世,后面自己工作也不断出现问题被同事告状被领导辱骂,年底更是直接被领导约谈让我自己走说我不适合这份工作。

那时候我真的不想活了,心里想的是今天过了明天死掉就好了。

我一直都装作没事,尽管表面装得再好,但那些经历过的情绪会永远留在你的身体里,变成你疾病的一部分。

终于在一天晚上,我的脸毫无征兆地奇痒无比,然后不断流黄水,接着痛得嘴都没办法张开,这让我晚上睡不好白天吃不好,简直是身心的双重折磨。

我不得不每天带着口罩上班,但是口罩遮不住额头,我的同事看到会说好可怕,我尴尬得只想找个地缝钻。

从去年到现在,我从原来的一百斤暴瘦到只有八十斤。

我之前一直想瘦到八十,到现在真的只有八十,我却一点都高兴不起来。

我的脸靠医院开的激素药控制住了,但只要我的情绪一有起伏,马上就会返回来。

在家休息的时候被剧名吸引,幸福就是吃饭睡觉和等待,现在的我没办法吃自己想吃的,睡觉也没办法睡好,或许可以看看别人是怎么生活的。

女主和我的遭遇还是挺像的,表面光鲜的工作背后是以身体为代价的劳累和不友善的同事,长期呆在那种环境真的很影响身心健康。

三十多未婚未育,身体原因换的工作也没办法赚很多钱,我仿佛看到了几年后的自己。

在看到房东对女主说的那段话后我哭了,总是和过去的自己比不是会很难受吗?

我确实一直在和过去的自己比,怨恨为什么就我那么倒霉要经历这些事。

过去的我有健康的身体,自信开朗;现在的我整天被愁云笼罩,满脑子都是不想活的念头。

我记得大学的时候有个朋友说很羡慕我因为我总是会对自己很好,但现在的我却连好好吃饭好好睡觉都没办法做到。

看着剧中的人物做饭很治愈,为了自己的身体做适合自己吃的食物是一种爱自己的好方式。

人总得靠些美好的事物才能活下去,这部剧让我重新有了些好好活下去的念头,我会追下去的。

 5 ) 突然爆火!又一部本季最佳!

文章首发公号:分派电影,每日推荐告别剧荒!

人生就像“瑞士卷”,有人分到了“瑞士”,有人分到了“卷”。

许多人从出生到长大,既要拼命学习,又要拼命工作。

为的又是什么呢?

当然是生活,或者说是生存。

“打工人”热血满满地投身职场,而没多久便以“当代社畜”和“牛马”进行自我调侃。

他们从唾弃“躺平”到如今与“啃老”和解。

不正是因为知道再怎么“卷自己”都没用,那还不如——《吃饱睡足等幸福》しあわせは食べて寝て待て

《吃饱睡足等幸福》改编自同名漫画,一共九集,目前已全部更新完成,豆瓣评分8.2,可以算得上是口碑上佳的治愈日剧。

值得一说的是,本剧由日本NHK综合台播出,创下了2020年4月以来所有剧集(除大河剧与晨间剧外)的最高收视纪录。

NHK也是日本的国营电视台,其剧集题材多聚焦疾病、族群与老龄问题,尤擅以细腻笔触描绘平淡日常,展现充满人情味的生活温度。

(女主樱井由纪)女主是演过《东京单身男子》《所以,我就推了你》《狮子的藏身处》的樱井由纪。

01“天塌了”有时候,能够拒绝别人也是一种勇气。

38岁的麦卷聪子(樱井由纪 饰)下班就回家,绝不在工位上多停留一秒。

哪怕是有领导叫住她,让她明早帮忙跑腿都被她的一句“明天不是我的工作日”拒绝了。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)现如今,身为职场打工人还能有麦卷这样的个性实属难得。

再看穿着打扮,同事都以为她是随时有退路的“千金大小姐”。

而事实证明,麦卷的未来堪忧。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)大龄、未婚、独居出租屋、兼职、存款不多。

是麦卷的人生标签。

她因身患慢性疾病(干燥综合征)而无法连续上班,只好辞掉原有的稳定工作转做兼职。

药物治疗,但作用不大。

身弱,加上天气的变化,冷风阵阵刺骨,她比普通人还要难以承受。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)回家后,只能往床上一趴,再没有精力做其他事情。

虽然没有“三贷”(房贷、车贷和传宗接代),但兼职工资并不能支撑她的生活。

连续上涨的房屋租金更加使她崩溃不已。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)看来,不搬走也不行了……02“团地”社区《住宅区的两人》(豆瓣评分9.3)是去年自开播以来好评不断的日剧。

两个年过半百的女主人公重新搬到“团地”居住,她们之间有“一碗汤”的距离,会互相拌嘴的同时也会互相帮助,既能谈天说地也能唠家常,即便剧情有夸张和理想化的成分,但依然是无数观众向往的养老生活。

她们所生活的社区就是“团地”,简单来说就是老旧的住宅区。

它本是日本的廉价公租房社区,但随着经济的发展与社会老龄化,“团地”渐渐也不受年轻人的欢迎,大多只剩下老年人留守。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)《吃饱睡足等幸福》中的麦卷,因为房租问题也选择搬到“团地”生活。

虽然房东太太美山阿姨(加贺麻理子 饰)的热情一开始令她招架不住。

但对于低能量的人来说,这无疑是向她这类人群给予了温暖和关怀。

接着,她又从房东太太那里结识了会做药膳的料理人司(宫泽冰鱼 饰)。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)他与房东太太是没有血缘关系的“母子”,母亲提供住所,儿子则照顾母亲的衣食住行,还为年迈的母亲带来全新体验,教她上网购物,教她搞股票投资,每天生活有滋有味。

尤其是在药膳方面,麦卷试着去学习后,身心都有了很大的变化。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)虽然“团地”的邻居不会过度干涉她。

但人与人之间互相理解并非易事。

世界上也不是所有父母都爱孩子,他们表达爱的方式也出现了问题。

麦卷妈妈得知女儿存款不够还要一意孤行地做兼职,立刻要求她结婚并找稳定的工作,看似是“为了她好”,但着实令她感到心累。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)前部门同事发来讯息,40岁不到、整天笑呵呵的女同事竟然去世了。

发病前没有症状,发病过程又很快。

他们都在努力地活着,可一点点堆积的、不起眼的琐事不知从何时起就足够击垮一个人。

至此,麦卷也有了新的人生感悟。

请停止焦虑和内耗吧。

03人生就是吃饱睡足影视作品往往是时代的缩影。

20年前的日剧充满了朝气蓬勃,如今的日剧不是失业、孤独,就是独居未婚。

或许,他们也在用这个方式给现代人传递另一种能量——幸福是不需要靠别人定义的。

承认自己不是优秀的人,并不是摆烂,而是放过自己。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)辞职已经不再是丢人的事情。

无论是职场上,还是生活上,疼了,首先要止住疼痛,而不是忍受。

修复伤口,需要的是休息。

不要较真,大家都是可以停下来休息的。

但处于困境中的人,也不要将期望寄托在人或物上,要减少对外界的依赖,学会自我疗愈。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)“能吃、能睡、能拉”说起来有些粗俗,却已然成为了许多当代人的健康标准。

毕竟人的一生太短暂。

“不和他人比较,你的焦虑就会减少很多”,说着容易,做起来相当困难。

但人生无法尽善尽美,所以我们至少要有滋有味地过好当下,享受当下。

(日剧《吃饱睡足等幸福》截影)“福人睡大觉,福分自然到。

”正如剧中房东太太所说,“不要去追赶幸福,梦想会实现并不是因为我多么努力,相反,我只是健健康康、开开心心地生活,活着活着天上就掉了馅饼,等到了好运降临。

”所以啊,吃饱、睡足,才能等幸福。

图源于网络腊月初八 / 作者

 6 ) 受气包的日常

故事上是非常的典型的日本人受气包日常,然后就是想办法用各种方法接受和排解情绪。

举出的例子也都相当极端,看似是个日常治愈番,实际上是个比惨大会。

另外故事是从一个药膳的角度切入,强调顺应自然和当季食材。

剧中没有过多解释和拓展开来,但里面剧中执行的药膳里其实包含了相当多的前提设定。

即排斥现代工业化的产品,排斥冷冻食品,东西要当季新鲜,要自然环保。

或许可以理解为城市人对自然的渴望,其中也可以看得到很多过去优秀的治愈剧集的影子。

如《小森林》、《住宅区的两人》、《凪的平静生活》、《我的事说来话长》等等。

想逃离城市和复杂的现代社会生活,但又不能或不敢离开,所以只能夹在中间受苦,而剧的故事就这些人试图寻找一个中间的平衡点。

 7 ) 一些心里话

这是我第一次写这么长的影评。

身为sle患者,看到女主也是免疫病这个设定后开始感兴趣,看下去发现很多细节之处深深共情,我也经历过确诊后的丧、工作与身体的不适应、周围人际关系的变动、以及对未来的迷茫等等,时不时现在还在经历当中。

但是我很庆幸身边还有对我无微不至照顾的家人、有关心爱护我的朋友、有一份强度能适应有回馈感的工作、有点点滴滴生活中经历的开心事,这些都让我改变了心境:我变得心安理得地放松,不再像以前一样苛责自己不够努力,不再在乎世俗的成功标准,不再将事事做到尽善尽美。

我为自己每天都能保持健康稳定的身体而欢呼,为第二天的晴空万里而感叹,为生活中还有很多未知的美好等待我发掘而期待。

致使此刻,终于,我才开始懂了怎么样开始感受生活。

 8 ) 没人来拯救你,那就慢慢学着善待自己

你有没有发现,活到三十岁以后,连“好好吃顿饭”都变成一种奢侈?

不是没钱,是没精力。

不是没人陪,是没心情。

你看上去活着,实际上身体早就罢工了——一累就心悸,一忙就掉发,一焦虑就失眠。

连最基本的“吃饱睡足”,都成了遥不可及的梦想。

这不是矫情,这是现实。

而这部剧《吃饱睡足等幸福》,讲的就是这样一群人:他们没做错什么,却因为“活得太普通”,就被时代悄悄淘汰了。

不是你活得不努力,是这个社会从没准备好让你喘口气你有没有发现,现在最奢侈的愿望,不是发财,不是成功——是能吃得下,睡得着,不焦虑,不生病。

这部剧讲的就是:当一个人被现实压得喘不过气,连三餐都吃不下的时候,怎样才能一点点,把自己捡回来。

女主麦卷,是我见过最真实的「高敏废柴」。

她38岁,没结婚,没孩子,没存款,得了慢性病,还得一个人打工养活自己。

你以为她是人生失败者?

不,她只是比别人提前「耗尽了」。

那种累,不是打两天鸡血就能缓过来的,而是从骨头缝里蔓延出来的——连站起来去厨房煮饭,都是一场硬仗。

她不是懒,是精力真的不够用了。

在大城市工作的人,谁不是白天上班撑着笑,晚上躺下喘不过气。

女主最开始的状态,就像我们很多人:表面上还能扛,实际上活得像个病号,连吃饭睡觉都成了奢侈。

而她做的第一件事,不是逆天改命,而是……搬家。

她从市中心搬进老旧社区,从精致办公室退回小餐馆的打工生活,从高压岗位逃回一个能喘气的地方。

她放弃了「成功学」,选择了「保命学」。

听起来很丧对吧?

可我觉得这是她最清醒的时刻。

很多人看到这剧,说它是治愈的,说女主是幸运的。

但我看到的,是日本编剧骨子里的冷静——它不是要你立刻振作,而是让你知道:有些人这辈子不会再好了。

不会升职,不会暴瘦,不会重生。

他们能做的,只有接受,然后找一个不那么难受的姿势,继续活下去。

哪怕慢,哪怕丑,哪怕一个人。

这就叫“自我照护”。

剧里最让我破防的一幕,是她第一次认认真真地给自己煮了一碗药膳汤。

不是为了谁,不是为了展示,不是拍短视频打卡。

她就是饿了,冷了,想给自己一点温暖。

那一刻我才明白,所谓「疗愈」,不是靠外界的光,而是你能不能为自己点一盏灯。

哪怕只是一盏热汤的灯。

整部剧没有英雄,没有反派。

它只是讲了三个「低能量人」凑在一起,慢慢把各自的人生,打理得不那么糟糕。

女主是身心俱疲的慢性病患者;房东是孤独守家的老奶奶;男主是不上进但很温柔的社恐厨子。

他们没有血缘,也没有道义,只是凭借一点点“人味”,互相撑住了。

不是互相拯救,而是互相陪伴。

这种关系,在这个凡事讲“价值互换”的年代,反而最珍贵。

很多人说这剧理想化,说现实没有那么多好人,也没有那么多便宜房子。

我也认同。

但我不觉得它在骗人。

因为这部剧并不是在描绘「你该怎么活」,而是在提醒你:哪怕你活不出漂亮的人生,也请活出一点温柔的余地。

吃一口热饭,洗个热澡,关掉手机,哪怕只活好这24小时,也是胜利。

如果你正在经历人生低谷,这剧不会告诉你怎么翻盘,它只会轻轻告诉你一句话:“你已经很努力了,现在该轮到生活来善待你了。

”不是鸡汤,而是一种生活哲学。

不是要你熬过去,而是要你“活下去”。

慢一点,松一点,柔一点,但也更踏实一点。

所以别再焦虑怎么才能更好地活,先问问自己——你今天,好好吃饭了吗?

好好睡觉了吗?

有没有为自己,做一件不功利的小事?

哪怕只是,泡一杯热茶。

 9 ) 健康食材食谱记录

鸿喜菇呢能够增强人体免疫力,洋白菜对肠胃还好呢。

鸡肉很容易消化吸收,对肠胃不会造成负担。

杏仁豆腐,原料就是杏仁的,它有润嗓养喉的功效;春天可以摄取蚕豆、洋葱、韭菜、蛤蜊等,另外建议摄取芹菜及鸭儿芹等味道浓重的食材, 帮助排出体内老废物质; 梅雨季推荐玉米!

黄色食材助消化,有助于改善体内的水分循环,湿气重的季节超适合;玉米须泡茶,促进体内水分循环心情低落时喝茉莉花茶+陈皮,香气舒缓情绪,还能促进气血畅通;芫荽,也就是香菜,有助门于调理人体肠胃;红辣椒则可以促进食欲;月挂叶则有消灸功效,能够缓解关节疼痛。

也许因为咖喱当中包含了如此多的香料,所以吃了之后,便可以精力充沛吧。

菠萝有助于肠胃消化肉类;咖喱包含了六种能够温暖身体的香料,应该有助于缓解夏季发冷,比如说,姜黄有助于改善血液循环,应该就有助于清除黑眼圈;孜然具有独特的味道,能够有效缓解压力;味增,有利于改善水肿。

南瓜、鸡肉、地瓜、莲藕、鹿茸,样样都是益气健脾的食材呀。

栗子,有补肾功效,还可以增强精力;秋天,吃些白色的食材。

黑豆可以祛除人体的倦怠感。

牡蛎可以改善心神不安。

柿子会凉到肠胃,柿子在太阳下一晒,就大不一样了。

干柿子可以润肺,还能够促进消化吸收。

吃点甜的东西,能让心情轻松起来。

金桔很适合预防感冒,对嗓子也好,还有美容养颜的功效。

鸡肉丸子蔬菜汤

便当

寿喜烧

陈皮茉莉花茶

便当

便当

卷狩锅

梅子露

 10 ) 喜欢这种清冷,食物提供确定的幸福,守好边界后释放的善意

这剧让我的胃口一下子好了起来,看这剧的时候自己发明了番茄蔬菜羊肉汤:洋葱、胡萝卜、土豆切丁备用,准备3个熟透的番茄撕成小块,起锅烧油,油热后倒入洋葱丁,炒软出香味后倒入撕成小块的番茄翻炒,锅铲捣碎,加入胡萝卜、土豆丁翻炒2分钟,倒入2勺番茄酱,少许白糖,一勺耗油,继续翻炒上色,加水焖30分钟,得到一锅浓郁的番茄蔬菜汤,根据个人爱好放入自己喜欢的肉类,比如高钙羊肉卷,吃起来很爽。

靠着这一道番茄蔬菜汤,我过了一星期。

懒,是真懒,但也是真馋。

暖热的蔬菜汤进入肠胃,身体比以往更轻盈,对重油重盐的外卖失去兴趣,和身体的链接也会加深。

如果实在不知道如何让自己感到幸福起来,为自己做一道暖热的汤饭就是捷径。

食欲丰盛的时候,会不停的寻找食物带来的多巴胺,但无法被香精味浓郁的奶茶满足,受到剧的启发,又自己给自己配了一道下午茶:盐渍乌梅+自制高山茶奶茶(加糖)并无需谈糖色变,无糖与高糖一样,都是商家的把戏,正念摄取便好,身体知道它所需要的甜度和味道。

5g高山红茶用150ml的热水煮开,倒入200ml煮热的牛奶,加入2g白糖或1块方糖,配着算算的盐渍梅子热热的喝下去,那种肠胃的妥帖可以让人记住好几天。

看这部剧时,我总能提醒自己正念饮食。

上一部能刺激我食欲的日剧是:想吃饭的女人与想做饭的女人。

日本人和食物的关系很好,他们的美食剧更能让人产生正念饮食和专注,中国人的美食容易陷入饕餮,也许岛国的食材的匮乏更能体现食物的珍贵。

我们大中华的地大物博,更盛产大胃王式的吃播。

这很有趣,饕餮我也爱看,看完喜欢吃高热量的垃圾食物。

这是不同的生活方式,大家可以根据需要择一从之。

食物能够穿透我们的身体血肉,温养我们疲劳的灵魂。

这么清冷的社会关系,清冷的剧情,我竟然哭了好多次,清空了很多不良情绪。

日本社会的人际关系有一种割裂感,它边界感强到近乎冷漠,血缘亲人十分淡薄。

但亲情之外,陌生人之间的关系重新排列组合,融合的出奇可靠。

玲姨的“儿子”是个“陌生男子”,铃姨卖房子的时候女儿才出现了一次。

赠予麦卷房子的是无亲缘的玲姨,麦卷的母亲把房子留给了儿子(大概这是常规操作),对女儿的病情和未来的规划也相当的执拗,认为女儿应该有一种应该过的生活。

真可惜,有时我们一母同胞、血脉相连但形同陌路,彼此也无法提供物质、心智上的支持。

有时我们千里相逢,并无共性但却心有灵犀、互相治愈。

前提是:我以边界尊重你,我在获得同意后靠近你,我对你的人生从不妄言评价,我只在我被允许的边界之内小心翼翼的为你提供支持。

逐渐靠近 关系不会越界,一次也没有。

一直这么小心翼翼、礼貌的试探和建议。

有些善意并不会带来滋养,反而是掠夺。

缺少边界会让人想逃走。

麦卷留下纸条,头也不回的离开母亲,强势的母亲越界了。

她不经允许到访、自以为是的油腻的食物、对女儿不切实际的期许,都令麦卷不适,不适带来疏远。

强势的善意并不会带来真正的支持,更多表现为控制。

麦卷的老板对麦卷的支持令人动容,他不动声色、不会让麦卷产生心理负担,身体孱弱的人很难承受过于强势的付出,老板对麦卷的支持源源不断又悄无声息。

如果我是麦卷,我大概会为这种人动心吧。

《吃饱睡足等幸福》短评

团地的后续一样,慢慢的节奏,但是很疗愈,看的也想学学药膳了。

4分钟前
  • 1%
  • 推荐

是《住宅区的两人》的姊妹篇吗

9分钟前
  • 有猫万事足
  • 力荐

什么你跟我说这是北乃纪伊?!?好无聊的故事orz

13分钟前
  • zhong可乐
  • 较差

夏日必看日剧,过日子的那种

14分钟前
  • 滴滴嗒滴嗒
  • 力荐

能看到一些独居女性的困境,不过现实可没这么好…

17分钟前
  • 蝉鸣声不停
  • 还行

女主角出来的一瞬间,我想着这是ユキ吗、、wow,国营台专注于拍疾病、族群、老龄、、挺好的!可能大家觉得很夸张吧,但是有免疫系统性的疾病比剧里演的更痛苦哦~经常有我慢できない的时刻。。

22分钟前
  • 槙瀬
  • 推荐

女主有点做作,剧情一般

24分钟前
  • 沙发绿萝小龙虾
  • 较差

3.5🌟展开了很多社会议题但终以童话结局,日系滤镜明媚又极具迷惑性。

27分钟前
  • 大非~
  • 还行

这种剧总有一种乌托邦式的美好

29分钟前
  • 海豹
  • 较差

刚看完第一集,男主对女主在直接表达出,感冒了去一个老人家里吃饭是一个非常不礼貌的行为,还有在女主让他教她药膳治病,直接说自己无法承担一个病人的责任。我感觉真的非常符合我对待人的边界感的点。

34分钟前
  • 呆一布
  • 力荐

善良且理想,女主许多吞回肚子的话和经常断电的状态很打工人,但吃相略浮夸

39分钟前
  • 君无痕酱
  • 还行

非常符合我的需求和喜好,后面的剧情有点点夸张啦

42分钟前
  • shirley
  • 推荐

农产品价格很不友好呢。感谢伟大的祖国 能让我开心吃吃吃。这个小房子折合14万rm 好便宜,但后期费用好高啊。老奶奶是这群人的灵魂人物。一起移居的两位 是不是太天真了?柔和的都要不真实了,感觉是部不婚不育幸福生活劝导片

43分钟前
  • archerPRAYING
  • 还行

好棒啊 日剧永远都能拍出那一小部分被忽视的人的生活现状的颗粒......继而你又会发觉 其实是在一小撮人身上照见大部分人的困境 孤独 疲倦 身心透支里带出来的死志 其实都能被一点点的吃好睡好和一点人际互动来抚平

44分钟前
  • Aubrey
  • 力荐

还行,感觉现在的日剧只能从细节上抓有点用力过猛,没有以前那种浑然天成的自然感。

48分钟前
  • 还行

东一下西一下

52分钟前
  • LL
  • 还行

什么莫名的食补题材…

53分钟前
  • 边缘的悲观
  • 较差

选角情节都好生硬,生硬地理念宣传,尤其是女主

57分钟前
  • 艾米
  • 还行

在职场中被消耗殆尽成为低精力牛马的人,一定会喜欢这部剧。工作是为了生活,但它现在是生活最不快乐的原因。吃饱喝足睡得好,是最朴素的心愿。躺平不是懒惰,是真的心力交瘁。连看三集,真的感受到了一种来自毫无高光的平凡里的幸福感。目前是2025我最喜欢的日剧。

60分钟前
  • 芸淡风倾
  • 力荐

第一集的孤独感令我感到恐惧,看到后面独居女性与邻居相处获得能量,也有单纯独居,自己为自己寻找生活乐趣的老奶奶才算令人安心了。

1小时前
  • 吃喝玩乐队队员
  • 还行