计划男

男主韩正硕是一位患有强迫症、洁癖的大叔，对于生活中的各种事情都会仔细地将他们列入自己的计划当中，并且严格按照计划表进行自己的人生，直到遇到女主李素晶，一位性格自由奔放、热爱摇滚的女歌手，然后擦出爱情火花的故事。

电影是从男主向心理医生讲述自己的苦恼开始，在DSM-5中是这样定义强迫症的：主要可归纳为强迫思维和强迫行为。

强迫思维是指感受到反复的、持续性的、侵入性的和不必要的想法或意向，大多数个体会引起焦虑和痛苦；强迫行为是指个体感觉被驱使去反复从事某些行为（例如洗手、检查）或心智活动（例如祈祷、计数），或必须严格遵守某些规则的行为。

而个体通常直到自己的强迫思维或强迫行动是过度的或不合理的，并令其非常苦恼，浪费时间，或严重干扰个案的日常生活、学习、工作、人际交往。

在电影中男主每天起床、洗漱、吃饭、睡觉的时间都严格按照闹钟并精确到秒执行；中午去便利店买便当时看到没有摆放整齐的货架均会一一整理；陌生人或者朋友碰到男主的衣服他都紧张到立刻狂奔去干洗店处理；不管接触了什么东西都会反复洗手，即使这个行为导致了严重的脱皮也无法克制。

这些描述都符合强迫行为的判断标准，并且通过100天计划记录本可以看出，这些行为已经持续了至少三个月，符合强迫症的诊断标准。

强迫症的治疗方式由药物治疗和心理治疗两种，一般而言强迫症治疗的目标在于降低强迫症状出现的频率和强度，以及减少症状对于患者日常生活功能的干扰。

要说明的是，很少人可以通过治疗而痊愈，经过治疗之后多少会有一些残余症状。

强迫症的药物治疗通常使用第一线药物是Sertraline（Zoloft，乐复得）和Fluvoxamine（Luvox，无郁宁），第二线药物是Clomipramine（Anafranil，安纳福宁）、Fluoxetine（Prozac，百忧解），以及Paroxetine（Seroxat，克忧果）。

这五种药中，Clomipramine是属于三环抗郁剂，会有口干、便秘、视觉模糊等副作用，而其他四种药物是属于血清素回收抑制剂，只有轻微的恶心、呕吐等不适反应。

基本上我们会把强迫症看作慢性病，症状会随着生活压力而增减。

有些患者在服药期间会因为经历轻微的症状恶化而苦恼，以为强迫症又要复发了，事实上多数是不会的。

而强迫症的心理治疗方法主要采用行为治疗法中的暴露疗法和不反应疗法。

所谓暴露疗法是指把患者故意暴露在害怕的情境中，而不反应疗法是指患者在焦虑的情境中不要有逃避的行为反应。

整个心理治疗的计划通常包括1.外化强迫症；2.辨识强迫症；3.认知训练；4.建立焦虑阶层或害怕指数；5.暴露与不反应联系；6.结交盟友与家属训练。

我认为咨询师在接受这样的个体时需注意区别诊断，强迫症除了上述的基本症状之外，还有一些常见的情感性症状，例如害怕、焦虑、担心、忧郁等。

因此在诊断强迫症时，要考虑患者是或否伴随其他症状或其他诊断。

如果患者的焦虑症状有明显的外在压力源的话，比较有可能是是属于适应障碍症或创伤后压力正。

而强迫症患者通常缺乏外在的压力源。

其次咨询师也要注意提供对亲友和家属的指导，这样非常有利于个体在克服强迫症的过程中能够更好地进步。

因为带心理情感团体小组的关系，在小组之余组织两批组员一起看了这部电影，每个小组成员带一个自己的单身朋友前来参加，自己为了更好带伙伴们分享，仔细看了两遍，觉得颇有收获。

这里就不做具体的剧情回顾了，把自己观影的一些小感悟和想法分享一下。

1.关于如何追求自己的女神Tip：男主看上智媛，他仔细记录了100天以来和智媛交集的细节，有心发现和记住女神的特征和习惯，不论是女神还是旁人，用心和细致才能打动对方。

具体来说就是关注到他的细节，简单的比如她爱吃的菜、喜欢的物件、小习惯、小嗜好。。。

也要用心安排双方前期有限的相处时间。

男主在表白之前是做了预演和准备的，只是临时出现了意外的情况。

之前有男性说和女生约会就想好去哪里，对可能遇到的问题都一概“到时候再说”，如果你有很好的应变能力，对女生喜欢什么样的交往方式很有经验和技巧，那为什么一直单身到现在呢？

如果不是游历花丛的老手，还是对有可能进一步发展的她留点心，约会之前仔细安排，比如去哪里、做什么、怎样营造或清静或浪漫的环境、怎样才能不显得自己没主见或者太霸道、自己的外形要怎样打理、怎样合适地送出小礼物。。。

这里真是每个点都是很多长期单身男青年要关注的啊！

作为一个女生，不要逼我们有一天对你说“你是好人，但真心快要变成孤独一生的节奏了”。

2.如何与他人迅速变得亲密这个问题第一回答是：知道他不为人知的秘密。

但这里，我要说，当能包容和理解别人的独特时，亲密感更容易建立。

女主因为有个强迫症的姐姐很能理解男主的生活方式，别人觉得男主很奇怪的时候，两个人的相处却很自然，没有异样的眼光、没有刻意的迁就、没有疑问和对峙，最自然地尊重并接受了对方的生活方式。

当然，亲密感的建立，还会有很多基础建设部分，也许是共同的爱好和价值观、共同的目标（电影里是一起比赛和男女主都在寻求改变）、共同历经欢乐和苦难、知道彼此的生活细节并在相处中不经意的体现等等。

3.恋爱和追爱，是取悦别人还是整合自己Tip：男主为了追求智媛，改变自己，接受心理治疗、参加乐队。

在恋爱中，为了让对方喜欢自己，往往会去改变自己迎合对方，这样的情况女性身上更容易出现。

但是，这样的改变不一定都是能够促使我们拥有更牢固的爱情的。

自我改变是有条件的是有牺牲性质的，”我改变是为了让你更爱我”、“是为了更好满足和迎合你”，而当改变的一方并没有得到预期的回馈时，双方平衡就被打破，此时产生的就不再是爱了，更多会是怨恨和愤怒：“我为你做了那么多，你却不再对我有兴趣，觉得我的所为都是理所应当。

”如果恋爱促使我们去改变的初衷是“我改变是为了让我更值得爱”，那么结果会是收获一份美好的爱情和一个更优秀的自我。

这里要说，爱情往往给人美妙的感觉也是青春常驻的秘方，有大龄的女士说“即便永不结婚，也要坚持谈恋爱。

”但是，我们是爱上了对方、或者爱上了爱情，还是爱上了恋爱中的自己呢？

在恋爱中我们充分的自卑和自恋着。

不论爱上的是谁，只有在爱里寻找自我人格的完善和整合，通过这面镜子照见自己，我们才能遇见和经营好每次爱。

Tip：男女主角到底被对方的哪里吸引？

爱人要么和自己相似要么和自己互补。

有人难以和与己相似的人相爱，是因为并没有真正接纳自己，不完全喜欢自己，对自己并不满意。

而与自己互补的人相爱，可以认为是自己人格的整合，让两个个体组合，完成自己做个完美的个体的期望。

电影中男主做所有事情按部就班循规蹈矩，上班8年不迟到。

女主角明明知道人家是有夫之妇还跨越道德和边界，与人一段纠葛。

两个人两个极端，中和互补才能达到社会价值判定的正常人。

基于完善自我的需求，我们也往往会被自己缺乏的他人身上的气质所吸引，软弱的喜欢霸道刚强的、严谨精致的喜欢随性自在的。

4.电影中强迫症及治疗最近流行朋友圈专治强迫症的头像，其实看到个头像就忍不住去点，你也离强迫症还远呢。

强迫症临床上以强迫思维和强迫行为为主要表现，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

患者虽知道这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

电影中女主的强迫症状焦虑体现得更明显，虽然男主工作当中已经能够得到同事的理解和照顾，但是这是8年甚至更长时间仍受这别人异样眼光的结果。

电影中出现了个体心理咨询和团体心理咨询，小组契约、相互支持和监督在心理治疗中有很大的积极作用，能够帮助患者更快速去改变而不觉得孤独。

男主角抱小猫猫尿让他休克，这样的办法心理学会用作强迫症的治疗，即满灌疗法，不进行任何放松训练时一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激（冲击）或一下子呈现大量的恐怖、焦虑刺激（满灌、泛滥），以迅速校正患者对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。

对这样的治疗，需要有专业的急救背景或者有医护人员。

最后在男主诉说自己小时候经历时泣不成声，心理医生角色扮演了他的母亲，拥抱他告诉他“不是你的错”。

一切症状必有原因，童年的创伤造成的伤害是计划男被计划的根源。

5.如何才能更快更本质的产生改变在生活中，我们被别人提醒某处改变一点就好了，尤其在恋爱和婚姻中，我们会被对方要求改变。

此时，我们第一反应：要我改变他是为了满足自己；第二反应：要我改变可能是想改善我们的生活或者关系；第三反应：要我改变可能是为了让我变得更好。

第四反应：我需要改变的这个点是什么，从这个行为（想法）我得到过什么好处，是什么原因导致我有这样的行为（想法），如果改变我能得到什么好处，有必要改变么，怎么改变。

一般我们反应到二或三为止，总是出于改不改都一样，反正我就这样一个人你爱爱不爱，但是当我们做到第四反应时，改变已经开始了。

看清自己是需要勇气的，看懂自己是需要智慧的。

千难万险，总是自己最难面对，感谢男女主角的勇敢。

在看过了《奇怪的她》之后，很巧的是不在计划之内的看到了《计划男》。

影如其名，就是在讲一个生活处处要计划的男主。

他极度洁癖，他极度强迫。

哥们儿，这是病，你知道吗？

实际男主自己给自己画地为牢的生活很是享受，也未给他周边的人带来过多的影响，或者说给他图书管理员的工作还带来不少福音呢。

所以哥们儿他自己也没有觉得自己很龟毛。

不过男主着实也是一个可怜的孩子。

在一举成名天下知的神童的光环背景下，在母亲望子成龙的心切关爱培育下，他的童年实际早已不在了。

又在一个作为仅有八岁的孩子，间接害死自己母亲的负罪、悲痛、恐惧中长大。

所以男主一直因循母亲生前的一切习惯，好似在怀念好似在惩罚自己（在他母亲的追悼会上，他拼命地用指甲剪把自己的十根手指剪得鲜血淋淋，真是看得我心痛的受不了）以至于人到中年那些习惯早已扎根于男主的每一条神经里，每一寸肌肤里，所以他早已经“被控制，被计划”了。

这个神经兮兮的洁癖男以一曲肖邦的幻想即兴曲震惊了我也感动了女主的节奏让我对他大为改观。

还有在后面男B角的出现下，我就更欣赏男主了，他的正直善良勇敢还是可圈可点的。

男主最终是幸福的，活了三十多年，一直坚守着本色的自己，不偏不倚的在这条路上遇到了自己的真名女神，这个看起来和他相生相克女子，他是做梦也不会想到会爱上一个这样的人。

(*^__^*) 嘻嘻……还有最后我想说女主唱的那几首接地气的轻快的歌曲我很喜欢。

靓丽的歌喉真的是俘获人心的绝命法宝啊！

羡慕嫉妒恨啊！

O(∩_∩)O哈哈

这部电影的标签是喜剧，爱情。

可是我觉得导演更想让我们看到的是，成长过程中的每个人所负荷的不被人所看见的那些伤痛，影响之深，并不是所有人都能感同身受的。

男主角因为童年的创伤罹患了强迫症，所有的细节都是由童年的小事堆积起来的，当看到他在母亲的灵堂前剪指甲到手指头都血肉模糊时，心真的好痛。

原谅我没能好好的爱你，总是用任性和自我强加给你，却没能在你需要的时候好好的拥抱你。

这是一部喜剧，可是我却哭得稀里哗啦。

我爱你，却没有理解你。

当我理解了你，想用柔软去拥抱你，心疼又让我觉得我不配去爱你。

爱有很多种方式，对于我自己的那部分，我释然了。

最后男主说：我喜欢上了一个人，在这个充满细菌脏污不堪的世界里，她是唯一能理解我的人。

我想，真爱的最终面目，就是理解吧。

一、人设讨喜女主真诚不做作，是为了报复前男友才去比赛，唱了《有妇之夫》完成讽刺任务之后，男主不想再继续，女主也同意。

男主可爱又呆萌，而且是大叔式萌。

女二（男主一开始喜欢的人）不白莲花，看出男主喜欢女主，直接助攻。

同事，医生，一起接受治疗的病友，洗衣店的老板很有爱，明里暗里地支持男主。

二、搞笑强迫症和洁癖男遇上邋遢女之间的相处，哈哈哈，有反差。

还是喜欢男主的呆萌。

三、情感我一点不觉得情感上很突兀。

首先男女主会有联系是因为男主为了让女二喜欢自己，寻求女主帮助，改变自己的强迫症和洁癖，成立乐队。

慢慢地在相处中，女主改变男主的过程中，男主先被跟自己完全不同的女主所吸引，还是女二先发现的。

女主在男主因为某些心理上的原因和生气的时候，离开了女主，女主也明白了自己的心，也勇敢地抡起吉他砸向渣前男友。

我到现在还记得的场景是女主到男主家做客，两人一起在阳台聊天。

男主说：“我在观察他们，应该也有人观察我吧。

我一个人在阳台坐的时候，只有一个人，你说他们会不会觉得我很奇怪？

”女主说：“怎么会呢？

他们应该会以为你是睡不着吧。

”这个时候我就知道男主为什么会喜欢女主，因为女主没有觉得男主是一个奇怪的人或者是难相处的人，没有带着有色眼镜看他。

四、思考其实我之所以给这部影片打五星的原因，还是这部影片所反映出来的思考，它不止有爱情。

1.少数群体或者说是有某些心理疾病的人。

和男主一起治疗的人有易怒症，忧郁症，妄想症，甚至连医生都有严重的抑郁症，最后他们都或多或少的克服了自己，因为周围人对他们的爱。

易怒症人穿上忧郁症人所织的红毛衣，给忧郁症人动力，也克服自己“我总是生气，大家都以为我对他们生气，其实我是对自己生气”。

妄想症人害怕鸽子，最后却可以变出活的鸽子。

包括男主，有爱的同事不会因为男主迟到请假而生气，反而为他高兴其终于不再按照计划行事。

男主最后在大家的支持下，与心魔和解，慢慢地改变自己。

我们不是他们，我们不知道他们是遭遇怎样的事情才会变成这样，每个人多多少少内心都有裂痕，我们永远做不到感同身受。

有时候包容比理解更重要，因为我们做不到理解的。

2.天才少年的思考。

影片中虽然母亲最后的逝世有些突然，但是更值得思考的是孩子们想要的是什么？

不是说不让孩子学习新知识，发掘自己的才能，只是可不可以在这个过程中，保留孩子的天性呢？

这也是值得思考的。

待韩国电影头只能算一般般的，但是女主真是极品中的极品呀，大爱。

原来是一枚催泪弹。

我尽然被这个超级洁癖强迫症的计划男和这个犯二耍宝的神经女之间的爱情给感动了。

第二次唱《计划男》的时候真是感人。

越来越欣赏郑在泳的演技了，这部片里几乎影帝级的表演，最后无限戳泪点。

通过此片才真正觉出韩智敏的美，大爱。

故事有点拖后腿，套路化，不过即便如此仍然喜欢此片。

典型的三段式韩国喜剧模式：前搞笑后煽情结局大团圆，但胜在立意新颖：洁癖食草男大叔+阳光活泼暖妹纸，碰撞出奇妙独特的笑点，轻松幽默又不乏温暖使得2个小时的观影过程一点也不觉得乏味，非常值得一看！

对。

本片信息量就是那么巨大。

刚开始我以为要精工细作长篇大论地描绘计划男的计划以及洁癖，但一个开头就展示完毕了。

这已经可以拍一部电影了...接下去本爱上同是计划女的男主奋起要改变自己的处女座特质，参加了心理分享会，然后展示了一圈色彩纷呈的心理疾患者，什么暴怒啊莫名哀伤啊安全感缺乏啊，顺便医生都有个精神崩溃的出镜。

这又可以拍一部电影了...同期男主爱上了一个不按理出牌的音乐少女，开始了组合乐队回击少女前任的参赛之旅，期间与那个有夫之妇展开了强烈冲击。

这还是可以拍一部电影了...最后男主在亲友观摩分享大会上讲述了一段不为人知的过去，原来曾是最强大脑少年版的他因不想独自出国被参观而故意在直播场上放水，导致妈妈意外去世，这才变成的疾患男。

这又是一部电影了...同期在他少年英才之时的主持人因想东山再起，想利用他的成长故事炒作一把，之后被感动收手甘愿沉寂。

絮叨絮叨这照样能拍一部电影...虽说线头众多，略感崩溃，但总体上还是韩国电影擅长的三段式节奏，推进地很合理，也比较舒服。

女主长得漂亮声音靓，这片似乎也找了很不错的音乐团队来开发取材生活的歌。

只不过冲着片名，我还是比较愿意单纯地看一个正常的处女座男人如何被生活随意的快乐少女打动，两人互相平衡的爱情故事。

简单写两句吧看完以后非常喜欢这部电影男女主的相恋不属于男主原本的改变计划，也不属于女主的选秀计划，甚至两人一开始的相遇就是一场意外，阴差阳错的开始，幸福美满的结束但是他们都在这个过程中逐渐找到了更好的自己，男主改变了自己，女主也放下了过去，这也不就是他们原本的计划吗？

最重要的是，两个人的心结都在与彼此的交往过程中打开了。

对过去释然，对未来希望，我想这也就是电影要表达的东西电影中处处充满着温情与善意，男主的同事、女主的家人、医生与病人们等，都让我们看到了这个世界美好的一面最后，郑在咏的演技真的棒，把男主的性格诠释的无可挑剔；韩智敏也太好看了吧，聪明伶俐，活泼可爱，充满阳光，这样的智敏姐姐谁遇见了不喜欢呢（从此以后，我的老婆又多了一个🤭）以上。

知道计划男这部电影是大学期间同学给我推荐的，但是一直没看。

其实我很爱看韩国电影，也看过不少，只是没有看过郑在泳和韩志英的。

大学和女友异地恋三年，毕业前的半年分手了分手后的日子对感情真是迷茫了，一个人想办法让自己能快乐。

毕业后也没有找到工作，整天瞎逛，出入网吧。

在网上喜剧看，忽然看到了计划男，就决定看一看，看了不到两分钟，直觉告诉我，这应该是一部不错的电影，哈哈，我的直觉可是很准的。

电影的男主有着强迫症，生活中没多少朋友，有着孤僻，也很孤单，但他也渴望爱情渴望幸福，主角遇到了电影中的女主角，女主角善良漂亮，充满青春活力，给一直孤单的男主带来了生活的色彩，并且改变了他的生活。

有时想想自己很那男主也挺像的，性格孤僻，有些自卑，但我们也都渴望爱情渴望幸福。

对待生活，还是要充满一样，我相信自己也能遇到属于自己的幸福。

不过是我的野蛮女友还是计划男。

里面的女主我都非常喜欢，因为我相信，和这样的女生在一起，生活每天都会充满色彩！

应该是：“你好，韩正硕先生”，但是“感谢您鼓起了勇气”，才有了好久不见的振宇。

一个简单的恋爱故事，一个简单的恋爱道理，爱需要的不是相似的人，而是理解的人，但是用复杂的方式讲述这样一个简单的故事，一下就妙趣横生了！

复杂在于对人物的塑造，这样性格的人，才会选择这样的方式去处理这样的事，才会在处理这样的事时说这样的台词，这样的台词再给这样性格的人物来增添色彩。

推倒的桌面之后要第一时间重新整理，一个随手扶正椅子的镜头，这些小细节就是人物关系和情感了。

并不需要强行添加的桥段去生硬创造强烈的矛盾冲突啊！

郑在咏真的非常适合这样的人设啊，一本正经的“胡说八道”时总能让人会心一笑！

“怕猫尿有什么好奇怪的，还有人被鸽子屎砸死呢！

”“医生不错，就是抑郁症很严重的。

”当然，还有更机智的是用女主胡诌的“都是犹如珠玑的日常生活编写而成的”来回答评委老师的提问。

从《金氏漂流记》开始记得这个演员，从《率性而活》到《计划男》是喜剧的执拗；而《我是杀人犯》是正剧的执着；这两者都能随意切换的郑在咏确实很赞！