正念谋杀

正念与谋杀，两项看似八竿子打不着，甚至可以说相悖的事情，就这样骨骼清奇地被糅合在一部网飞剧里。

《正念谋杀》由同名德国畅销小说改编而成，在网飞全球非英语剧集排行榜上位列第4位，在德国本土剧集榜位居榜首。

该剧总共8集，由鲍里斯·昆茨等执导，德国著名男影星汤姆·希林主演，豆瓣评分8.1分。

迪梅尔是一名头脑聪明、业务顶尖的律师，然而他在公司的地位并不高，因为他负责的是那些脏活，对接的客户是黑手党。

因为这份工作，迪梅尔获得了丰厚的报酬，能够给家人提供安逸的生活，但同时也因为这份工作，迪梅尔很少有时间与家人相处。

迪梅尔一再地错过家庭的重要日子，女儿生日也见不到爸爸，妻子卡塔琳娜对他很失望，他们的婚姻岌岌可危。

卡塔琳娜建议迪梅尔去学习一下正念，尽管迪梅尔对所谓正念嗤之以鼻，但为了挽救自己的婚姻，他还是约了一位提供正念课程的老师。

工作繁忙，迪梅尔比约定的时间迟到了15分钟，到了之后也是想着待一会就赶紧离开。

然而，第一次见面没几分钟，正念教练从他迟到、敲门等小细节里，看到了许多迪梅尔自己都没有注意到的内容，并且一语道出，迪梅尔允许他人来决定自己的优先事项，而且他无法忍受安静。

迪梅尔感觉这老师有点东西，于是认真跟着他练习正念。

正念教练告诉迪梅尔，要在工作的时候工作，休息的时候休息，敲门的时候敲门，而不是休息时想着工作，敲门时想着千头万绪的事情。

迪梅尔的正念练习效果很好，结果令人意想不到的事情发生了。

迪梅尔独自带女儿郊游的那天，接到了黑手党老大德拉甘的电话。

于是，不得不把女儿暂时委托实习生帮忙照看一下，然后去见了藏身于同一栋楼里的德拉甘。

德拉甘不久前捅了大篓子，打死了另一位帮派老大鲍里斯的手下。

他杀人的时候，一辆载着50多名小学生的旅游大巴开进了停车场，50多位目击证人拍下了他杀人的视频。

德拉甘把他的律师迪梅尔找来，一如既往地要求迪梅尔帮他解决麻烦。

迪梅尔很无语，为德拉甘摆出了事实，只有三个选项，第一，他认罪，第二，对方撤诉，第三，躲起来，避过这个风头。

鉴于前两项无解，德拉甘选择了第三项。

德拉甘让迪梅尔带他出去，带上他的女儿艾米莉作掩护，开车去他的湖边别墅。

迪梅尔不愿意把女儿牵进来，德拉甘一心只考虑自己，几次把艾米莉的名字说错，惹得迪梅尔失控骂了德拉甘。

德拉甘粗暴无礼地打倒迪梅尔并威胁了他，于是迪梅尔只能被迫听命行事。

迪梅尔用机智的口才躲过了要求检查车辆的警察，开车来到湖边别墅。

女儿下车后听到后备箱里有动静，问爸爸那里是什么，迪梅尔说那是他的工作。

女儿说工作可不好，告诉爸爸先打造时光岛再工作，然后兴高采烈地跑到了院子里。

迪梅尔望着后备箱，那里传来德拉甘的声音，他通过正念告诉自己：我不必做我不想做的事情，我是自由的。

于是迪梅尔带着女儿，去湖边游泳，尽情享受亲子时光。

德拉甘在五十多度暴晒的后备箱里，渐渐失去了生命体征。

那是迪梅尔第一次完美地进行正念放松的一天，也是德拉甘死于非命的一天。

后续不得不处理德拉甘尸体的迪梅尔，终于意识到，自己已经成了一名杀人犯。

警方在找德拉甘，德拉甘的手下在找德拉甘，德拉甘的对头也在找德拉甘。

迪梅尔周旋于各种势力之间，应对警方的盘查试探，假意传达德拉甘的指令，指挥黑手党。

他也终于从一直压榨自己的公司中独立出来，做了一名自由的经营者。

但杀人这件事，有了第一次，很快便有了第二次。

迪梅尔一边处理着棘手的事，一边运用正念为自己解压。

《正念谋杀》虽是黑帮犯罪片，却根骨清奇，自带一股喜剧风，主打一个平静的疯感，一本正经地发癫。

湖边景色怡人，一边是好天气下的美丽景致，美好的亲子时光，一边却静悄悄死了个人。

主人公什么都不用做，只用正念享受当下，便轻轻松松地杀了人，这真是一场平静的谋杀。

黑色幽默的基调下，本质其实是个职场爽剧，一个被工作支配、经常窝囊受气的律师，干掉黑帮老大，成为黑帮老大的故事。

8集的体量，短小精悍，节奏明快，有着奇奇怪怪的幽默感，时不时让人忍不住发笑，一口气看完特别解压。

啊啊啊啊啊啊啊啊天呐，太好笑了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，整部剧的风格就是荒诞又合理，平静又疯癫，喜剧元素和悬疑惊悚元素结合得天衣无缝堪称完美，“正念”和“谋杀”两个看起来八竿子打不着的东西也能产生如此奇妙的化学反应，真的超级过瘾🤣🤣🤣最大的感受就是真的太好笑了啊啊啊啊啊啊，慌乱之下把来不及处理掉的大拇指喂给了一直冲自己狂叫的狗，人急了真是什么都做得出来啊我靠哈哈哈哈哈哈哈；还有在自己家被绑架之后隔空呼叫Siri给萨沙打电话，喊人过来救自己，天呐难道迪梅尔真的是天才？？！！！

真的爆笑如雷了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

包括最后一集结尾那只小鸟的录音显然暴露了他是凶手的事实，但是那个邪恶的笑，那个死动静搞得我真的很想笑啊啊啊啊啊啊啊🌿有一集开头的形式非常有意思，迪梅尔律师的每个烦恼都“和他同行”并“主动提出”该问题的解决方案，比如“你可以把我杀了”，耳！

目！

一！

新！

真的太有意思了，有很多转场的剪辑也很新奇，比如库库一顿倒放👍🏻PS：这剧里的正念课内容我觉得真的有用，有时候看起来似乎只是说了一些我们已经滚瓜烂熟的道理，但是如果我们静下心来仔细想想，这些道理就会像你新发现的一样，还是会对你有很大启发。

我简直想把这里的正念课程剪个纯享哈哈哈哈哈哈哈（背后深层含义和一些观点还没来得及挖掘先不打出来了）

《正念谋杀》短小精悍，好看！

怀着禅修正念去谋杀，真是太合我的胃口了😋我友一听我这句，第一时间纠正我，禅修和正念可不是这样的啊，禅修和正念的前提是“慈、悲、喜、舍”，你可别跑偏哪🤓“我知道，我知道，你放心，我不会去怀着正念谋杀谁的😂”我赶紧打消了我友的疑虑。

我只是～～～时光飞逝，水往东流，越活越老的我喜欢的东西越来越少了，而已。

就是从湖边这一幕开始喜欢的。

这片子是个喜剧，是个黑色幽默，是个玩笑。

不知道从什么时候起，人们开不起玩笑了，动不动就上纲上线。

都不用谋杀，吓都吓死了🫣世事无常，潮流正卷，人心紧绷，笑一笑吧，没什么。

话说剧里演鲍里斯那位，我咋看咋眼熟，就觉得在哪儿见过他。

全看完了，想起来，他长的像忽必烈🤔

第一个疑问，和《绝命律师》不同，比约恩应该是根正苗红的法学院毕业，有同学为证，为什么他在大律师会被分配到专门处理问题客户，而且过了十几年他才忍无可忍的决定换赛道，为什么不早点换律所，接一些清白的客户。

第二个疑问，第二季会不会去挖他有个悲惨的童年呢，第一季明显他和他老婆之间没有爱，他也没有什么性生活，却拼尽全力维系这个家庭，他要修补的东西究竟是什么？

也许第二个疑问能回答第一个疑问，是他自己选择抱着问题客户不撒手，就是要去证明自己有能力为自己糟糕的童年做出补偿。

第三个疑问，他最终是不是像绝命律师的索尔古德曼一样会失败，为自己的一系列行为付出代价。

世界上明明大把的人不走夜路也能把日子过好，是一种什么激励机制让比约恩对他这种工作乐此不疲？

能证明自己比那些正派的人聪明？

正念与谋杀的结合很新颖，也很完美。

像是精神世界想做的事情的投影（都杀了。

只是手指这个线索也太投机了吧，编剧有很多方法让剧情推进的更合理更自然，用一只乌鸦叼起一节手指还刚刚好落到餐厅的情节来推进剧情，是不是有理由怀疑这个编剧有点过于投机了。

还好没有吧那只录音玩偶放在正片里面，如果把录音玩偶也放在剧情推进里的话这部片子很难及格了。

当原著将正念和谋杀这两个概念融合在一起的时候，就注定这部戏剧的具有浓厚的黑色幽默属性。

将一直被norm定义为正能量的“冥想和正念”与“谋杀、血腥”联系在一起，甚至这种谋杀是由“正念”引起的。

作者正是利用这种方式来解构和讽刺当下社会“政治正确”的事物。

虽然只是粗略一瞥，并未深究，但在以此改编的本剧中，却显得恰到好处。

偶尔主角还会用打破第四面墙的方法和观众对话，来拉近与观众的感官，让人会心一笑，让整部剧的轻松喜剧成份更浓厚。

因此，总体观感节奏极佳，属于不容错过的小品剧，适合周末一口气看完。

预计后面应该还会有第二季，毕竟原作系列还有四部可以拍

只是想搜罗一下咨询师到底都建议了什么：1.- Björn Diemel(BD)：如何以正念方式站在门前呢？

- Joschka Breitner(JB)：您就站在那里，什么都别做。

您屏蔽掉一切与此时此地无关的事情。

- BD：如果我走神了呢？

- JB：呼吸。

呼吸是正念的核心工具，如果我们专注于呼吸，我们就会专注于身体与意识的联系，这样就能降低负面情绪对这二者的影响。

（此处强烈安利一本书↓）

观呼吸8.9德宝法师 / 2009 / 海南出版社2. - JB：我们给自己造成的大多数压力，来自于对自由完全扭曲的看法。

自由不代表你能随心所欲。

- BD：这有什么问题吗？

- JB：我们总是必须做某事的假设，是造成压力的主要原因。

只有当你将“你不必做你不想做的事”内化于心之后，这时你才能得到自由。

3. - JB：再长的路也是从一小步开始的。

但如果你的每一步都以正念为指导，到最后你就不会精疲力尽，你会如释重负。

所以每走一步都要关注什么决定了这一步。

- JB：观察你要做的事情背后的意图，然后冷静、专注地行动。

4. - JB：工作关系并不是最简单的人际关系。

在这种情况下，请将注意力集中在你面前那个似乎给你带来了痛苦的人身上，让对方把话说完，冷静地尝试去理解他们的价值观、他们的感受、他们的期望。

5. - JB：为了避免让急躁情绪干扰或影响一个人的正念状态，意识到自己的急躁情绪并承认它，是会有帮助的。

不要评断你的急躁，说出你希望达到的状态，心平气和。

6.- JB：当你感到恐惧时，专注于你的呼吸，慢慢吸气，呼气，感受你体内的呼吸。

在你鼻孔的入口，在你的腹壁，不要评断你的恐惧感，试着去体验此时此地，集中注意力，恐惧终将过去。

7. - JB：有的人会有话直说，有的人会有所保留。

坦率的人会立刻给内敛的人留下无耻的印象。

在向这些人表达您的意愿时不要太委婉，要用直接明了来对抗无耻，比如说：“谢谢您的开诚布公，但恐怕这是不可能实现的。

”8. - JB：如果您感到恐惧和恐慌，请注意观察外部世界，用您的双眼找到并专注于一个单一的点，这个就是您的锚。

9. - JB：对不道德行为的内心抗拒往往与内在驱动力相背而驰。

- BD：你能更具体地说一下如何处理这种内心抗拒吗？

工作中常会有这种情况。

- JB：说出阻止你做某事的那种内心抗拒，然后说出推动你采取行动的内驱力，权衡这两件事的利弊，很快你就会知道你想要屈服于这两种力量中的哪一个，试试看吧。

10. - JB：要有一个好的解决方案首先得有个问题，很多很好的解决方案之所以失败，是因为他们没有一个相匹配的问题。

其次是避免只寻求一种方案来解决问题，每个问题都有无数种解决方案，正确的解决方案会自己找到您。

- BD：如果我等不及了呢？

- JB：那就请做下面的练习：请站起来，出去走一走，身体和精神上都一样。

邀请您的问题与您同行，然后等待您的问题告诉您它需要些什么才能被解决。

11. - JB：如果您主观感觉一切变得难以承受，那么客观上原因也许非常简单，对您来说，事情确实变得有些难以承受了。

- BD：好吧，这对我能有什么帮助？

- JB：很简单，如果事情已经变得难以承受了，那就在主观上放手，客观地履行您的职责。

放手是好事，放手不代表要放弃什么，放弃对某事的控制并不代表失去它。

那个奇妙的词就是：授权。

把它交给别人，您能做到的。

12. - JB：当您绷紧身体中的某些肌肉时，它们会让您立即放松下来，我所说的就是您用来控制微笑的那些肌肉。

当您处于紧张状态时，笑一笑，感受一下它是如何释放紧张的，尽可能多地对自己微笑，试试看吧。

- BD：现在？

- JB：是的。

- BD：好吧。

- JB：不要告诉别人。

您可以在需要的时候不动声色地这么做。

13. - JB：疼痛有两种类型，来自伤口的疼痛以及伤口上撒盐的疼痛。

我们无法消除伤口，但如果我们能阻止伤口被人撒盐，伤口愈合的速度就会大幅增快。

14. - JB：正念意味着聚焦您的视角，正念并不意味着闭上眼睛。

在筋疲力竭时得到机会重新充满电后，您就会有一段时间可以让自己好好休息。

这些时期之间的过渡就好像觉醒一样，不要抗拒，让呼吸流动起来，顺其自然。

至于要拿这些来干嘛，well，摊摊手PS. 感谢字幕组

《正念谋杀》讲述了一个顶尖律师在黑帮老大的逼迫下，被迫帮助其处理犯罪事务的故事。

主角在精神压力下，利用禅修和正念的方法来调整心态，化解危机，并成功隐瞒了自己的犯罪行为。

剧情紧凑，充满反转，观众会欲罢不能。

该剧剧情紧凑，反转不断，冷幽默处处可见，让人忍不住追到底。

尽管该剧冷门，但其一环扣一环的剧情和独特的减压技巧使得观众对其评价极高。

一个给黑帮打法律掩护的律师为了保护自己和孩子的相处时间，调整自己的心态积极应对工作压力，虽然是一连环的杀人事件但故事风格戏䖈荒诞，折射出很多牛马们的职场现状。

并且每集半小时，剧情短小紧凑一个又一个正念冥想的时刻，都反应各种负面及消耗情绪产生时，如何帮助自己稳定下来，继续完成任务目标。

蛮好的一部小品剧。

并且用这样比拟的方式让正念这一行为是如何调节身心的，深入的表现出来。

一场大型正念广告。

这也就是我会扣一星的原因，影片完成度，质感都挺不错的，我看的时候其实都能有预感到剧情走向，看点的那种娱乐性被正念这一概念完全吞噬，导致观影的时候很没耐心，当然我是连续一整段时间看的，要是下班路上地铁上观看的话，会是很好的选择。

还有一个觉得不舒服的地方是那个女警紧追不舍的去办案，这个人物在一开始的执着的办事的动机很不明显，在故事一直都是一个很强的干扰主线进行的行动，但每次出现时都显得很牵强，当然最后我们看到是这个女警焦虑之类的，但前面并没有铺垫这个女警执着办案的心理动力，不过要是说一直到结尾才给出答案，未免这个角色也太工具化了，连最后的解释也变得牵强。

总的来说挺耳目一新的题材和结构，还行吧咱就是说

十分有趣的一部小众黑色幽默片。

忍不住想到类似的美剧《巴瑞》，两位男主都是自认为“好人”的杀手。

要说人能为自己找哪些借口来合理化哪怕杀人这样的行为，也真是叹为观止。

比约恩的“成功”还是有很多偶然的运气成分。

正如结尾处他也是被女警偶然发现了自己的招供一样。

而搞笑的是，那个导师所教导的很多鸡汤还真是颇有哲理，尤其是对我们这些打工牛马而言。

看，我们朝九晚五也不过是打一份工，人家为了黑帮忙忙碌碌最后杀人灭口也不过是打一份工。

打工人，没区别，摊手。

你让我加班？

斩！

你打扰我的家庭时光？

斩！

你电话骚扰我？

斩！

打工人年度爽剧。

还有什么比笑嘻嘻地看着老板在后备箱崩溃大叫更爽的爽剧。