粉雄救兵：我们在日本！

粉雄救兵-日本第一次看这个节目，直接选择了亚洲板块，感觉文化碰撞后得反思才更有意思吧第一期的主题应该是死亡，女性的价值和幸福主人公洋子，是一个胖胖的经营安养院的中年女性。

将自己全部的精力时间都放在了临终关怀这项需要体力爱心和强大能量的人生使命中去了，她没有自己的空间时间和生活，甚至没有自己睡觉的地方。

她不喜欢打扮，会说自己的鼻子很丑，每天照镜子的时间不超过一分钟。

她说她自己已经舍弃了女性的身份了，年过半百就随便活着吧。

洋子对她姐姐的去世有很深的愧疚感，就像很多老人去世的样子，身上很多插管走得并不安详，她哭着说这种死法很悲惨。

洋子死亡尊重死亡这件事情的仪式感，她关注老人们是否能够从容宽容地接受死亡，这是她给自己的人生使命，其实很让人动容。

她一直在意姐姐应该被亲友们围绕着迎接死亡。

其实很受震惊，因为面对死亡，认识死亡，接受死亡，这个过程是需要强大的意志和支持的，我思考很久，是真正能感受到被爱的人，丰富的勇敢的灵魂才真正能够完成这项“死亡仪式感”。

节目组感觉到洋子背负着爱人照顾临终之人的这项伟大也艰难的工作的同时，已经忘记自己“值得拥有自己的欢乐和价值”。

其实很多能量都来自洋子的内心，对死亡的敬畏，对亲人的遗憾和对人的爱让洋子一直坚持了十年，但是她其实灵魂深处是有一部分强大的负能量的-对姐姐的愧疚。

她爱别人，但是爱自己的时候不应该产生愧疚感，这句话同样送给身兼数职的背负责任感的爸爸妈妈们。

洋子在努力适应每天穿优雅得体的衣服，享受美食的乐趣，花费时间理解自己和自己和解的过程中，这个过程映照出人的生活也从而映照出人的内心，可能会有，脆弱，内疚甚至更激烈难以抚平悔恨和伤痛，但是治愈人心的过程就是，和自己和解，和经历和解。

拥抱这些，给情绪和自己一个结局，治愈自己才能换得新生呀。

全剧的高光时刻大概就是Bob改造了洋子的安养院，房间变得亮丽和宽敞，让她拥有自己的床和房间。

但是Bob拉着洋子走到了院子的树下，那里立着一块刻着洋子姐姐名字的木牌。

留下了洋子与典子生命的连接。

我觉得这个节目最让我感动的地方就是，人与人之间的那份尊重，尊重洋子身为日本中年女性所抗拒的穿搭上的抢眼和不合时宜，尊重别人的文化和经历，尊重别人心里的伤痛和记忆，他们尊重洋子这十年来的愧疚和因此衍生出来的使命感，他们尊重洋子对亲人的思念并没有对死亡避之不及。

他们传达给洋子的是：做着帮助别人接受死亡的工作，给自己足够的爱才能坚持下去。

希望一直在家庭在事业中一直牺牲自己的人，看到这集以后能够开始解放自己，建立自尊，热爱自己。

《 粉雄救兵：我们在日本！

》节目介绍《 粉雄救兵：我们在日本！

》是网飞Netflix的一档真人秀节目特别辑，由五个帅气暖男帮助素人从内到外的七天改造计划，日本的东京向导是女神水原希子kiko，特邀嘉宾有人气超高的搞笑艺人渡边直美，在感受不同的文化差异和生活状态的同时，对自己也有所启迪，有趣又感动。

欢迎加入神奇五人组夸夸群！！！

成员介绍卡拉莫（Karamo Brown）：负责心理疏导和礼仪文化，共情能力强，特征是团队中唯一的黑色皮肤，节目里最催泪的那一段都是他！

眼泪收割机！

乔纳森（Jonathan Van Ness）：负责素人的美容美发造型，有着一头标志性的长发和毫不违和的大胡子，被亲切的称呼为“乔妹”、“乔姐姐”；鲍比（Bobby Berk）：负责室内设计，每一集素人的家经“鲍工头”改造后，都会让人惊喜不已，没准你还能找到家装灵感；安东尼（Antoni Porowski）：负责美食教学，让人在烹饪的同时放松身心互动，打开心扉，最乖巧可人；谭（Tan France）：负责时尚穿搭，为素人在穿衣打扮上出谋划策，接纳自我增强自信，发现一个全新的自己，大背头就是他。

东京向导水原希子加入群聊!

一起庆祝全新的临终关怀中心（日本的开张习俗）故事一素人：洋子（57岁，女，离异无子女）职业：经营一家居家式临终中心和小熊之家（社区中心）参录原因：由朋友富美子推荐参加节目，洋子将所有的时间和快乐都投入给了他人，完全放弃了照顾自己，甚至让出了自己的房间和床给病人，每晚要么睡在客厅的茶几下面，要么在病情严重的患者房门外打地铺，时常忘记洗澡和换洗衣物改造任务：教导一个无私奉献的护士，学会爱人先爱己改造过程：卡拉莫（心理疏导）解开了洋子因姐姐去世而自责的心结，与自己和解，意识到自己的人生是有价值的，并骑上小电驴带洋子兜风，还贴心送上罗马假日专属海报；乔妹（美容美发）给洋子做了皮肤护理换了新发型，引导其在工作之余放松身心，告诉她值得好好休息，学会拥有爱自己的能力，身边的人也会快乐起来；鲍工头（室内设计）改造后的临终中心焕然一新，用心的点在于将阳台设计成洋子的房间，同时在小花园一隅留给了洋子过世的姐姐，每个人都需要心灵和肉体的私人空间，洋子和这栋日式老房子都获得了新生；安东尼（美食教学）苹果派；谭（时尚穿搭）在水原希子的最强辅助下，引导洋子用不同的方式看自己，通过尝试多种风格，并找到适合自己的穿搭，大大的增强了洋子的自信心。

改造成果：改造之前的洋子以为六十多岁的老女人，不必介意自己的外形，改造之后的洋子，在神奇五人组用爱细心的感化后，学会了要更有自信心，肯定自己是有价值的人，并有权拥有快乐，拥抱生活拥抱爱的人。

观影分享：“无论在世界上的哪个地方，无论来自什么国家，无论来自什么文化背景，当我们改变想法时，人生也会改变，我们都有能力改变，洋子就是个美好的例子，重拾人生永远不会太迟！

”

每个人都需要一个富美子

阿宽将自己的异国恋男友介绍给家人故事二 素人：阿宽（27岁，男，性取向男）职业：化妆品营销部上班族参录原因：由大学好友美纪推荐参加节目，5岁就发现自己和别人不一样的阿宽，留学加拿大后又去伦敦读研时遇到现男友Tom，回国后持续了长达2年的异国恋， 在日本的道德舆论和社会压力下，作为出柜的日本人感到自卑，无法全然的接纳自己，非常的焦虑改造任务：让阿宽知道自己没有错，不需要感到害怕改造过程：卡拉莫（心理疏导）邀请已出柜的佛教僧侣，也是环球小姐大赛的彩妆师宏堂做心灵导师分享心路历程，同时将阿宽介绍给日本的LGBTQ团体，让他知道自己不再是一个人；乔妹（美容美发）理发的同时灌鸡汤，真正的自由是发自于内心的，唯有活出真正的自己，才能帮助别人；鲍工头（室内设计）带阿宽在nitori选购家具，并分享了“一脚在外”的状态，提醒阿宽要珍惜下，照顾好这一刻的自己，掌控自己的快乐，至少能在家里的时候做真正的自己；安东尼（美食教学）日本串烧、鸡尾酒“东京的圣日耳曼”；谭（时尚穿搭）让阿宽在舒适自在的穿着打扮下，选择能展示个性的彩色单品。

改造成果：改造之前的阿宽在英国受到歧视，在日本被喊人妖，完全没有归属感，总想要逃离，改造之后的阿宽，在外在环境的改变下，改变了内在的心境，学习自我接纳，抛弃不切实际的目标，脚踏实地的着眼当下，不再被别人的意见左右，聆听自己的声音。

观影分享：“经常担心别人怎么看待自己，是一条非常危险得路，唯有相信自己才是真理，我们活在一个崇尚从众的时代，选择爱自己，跟我们从小学会的教导背道而驰，如果爱自己等于叛逆，那就一起叛逆吧！

”

香衣带着家人一起参观自己的画展 故事三 素人：香衣（23岁，女，单身，和家人住在一起）职业：漫画家参录原因：由妈妈和妹妹推荐参加节目，在家人的眼里，香衣除了会画画，简直就是一个生活能力全无的人，懒惰又邋遢，不喜欢打扫，难以沟通，穿着打扮也非常不适合自己，因小时候遭遇校园霸凌而极度没有安全感，家庭矛盾也在无形中急速增加改造任务：帮助香衣战胜笔下那个负面的自己，找出快乐的香衣改造过程：卡拉莫（心理疏导）邀请人气超高的搞笑艺人渡边直美分享成长经历，把别人给的负评论转化为力量，直面自己的身材体态和内心的阴暗面，通过柔道体验让香衣敢于表现自己的力量；乔妹（美容美发）染发上线，分享了“fake it till you make it”，不用时刻自信，在需要的时候拿出来就行，先假装你可以，直到你真正做到；鲍工头（室内设计）根据香衣喜欢的导演电影《布达佩斯大酒店》为灵感设计房间，兼顾美观和实用，本期改造设计最惊艳没有之一；安东尼（美食教学）麻婆豆腐；谭（时尚穿搭）丢弃不适合香衣年龄的奇装异服，重新定位得体的穿衣风格；改造成果：改造之前的香衣一直在校园霸凌的阴影里，绘画的人物也是被欺负的晦涩类型，对自己的身材不自信，害怕与家人沟通，改造之后的香衣，开始相信自己，学会感恩，可以为自己感到骄傲。

观影分享：“每个人都要知道自己是特别的，每个人都要知道自己是被爱的，至少偶尔有人去提醒他们，我们要学会在生活中表达爱意，我希望你以后，无论听到什么负面的话，或者脑海里响起批判自己的声音时，可以克服它们，依然可以找到自己的美！

”

小天使谭买下了香衣的自画像！

夫妻二人打开心扉后的第一次正式约会故事四 素人：诚人（37岁，男，已婚7年未育）职业：广播总监参录原因：由上司和孝推荐参加节目，诚人才华横溢，性格却太害羞，也缺乏自信，希望他能对自己有信心，诚人的太太康子性格则截然不同，处事毫不犹豫，可是两人婚后缺乏沟通，甚至进入了无性婚姻，诚人如果还想要和妻子在一起生活，就需要主动做出改变改造任务：学会如何处理亲密关系改造过程：卡拉莫（心理疏导）通过沟通和双人瑜伽热身后，使夫妻二人来了一次真心、坦诚的对话，建起了沟通的桥梁；乔妹（美容美发）理发理发理发；鲍工头（室内设计）邀请诚人一起去插花，作为送给太太的礼物和家居展示，这一期的小公寓空间利用率最高，鲍工头真的很喜欢用黑色来拓宽空间的深度；安东尼（美食教学）蛋包饭；谭（时尚穿搭）让诚人自己选择喜欢的单品，惊人的发现喜爱骚气靓丽的粉红，因为压抑太久，有颗希望在人群中被注意到的心。

改造成果：改造之前的诚人害怕亲密关系，害怕沟通，自我压抑，改造之后的诚人终于将情绪发泄出来，也渐渐开始学会表达和沟通，学习正确的处理亲密关系。

观影分享：“亲密的定义是向人敞开心房，亲密关系是始于勇于表达自己的想法，以及了解对方的需要！

”

结束语没有，谢谢！

快来和撰稿人一起了解艺术、哲学、生活百科......

日本特辑太好看啦！

居然只有四集，根本没看够。

Queer Eye本来只看了第一季的2集，可能是对美国文化没那么感同身受吧，觉得没有我想的好看。

每次最喜欢室内家居那一part，毕竟变化比较大，其他的变化总觉得一般。

但是昨天不小心看到日本特辑，第一集就把我吸引了！

洋子小姐的临终关怀小屋真的太暖了，她也真的很无私，哭的我稀里哗啦的。

这四集里面，包含了日本社会整体的压抑，对女性的凝视和束缚，无性婚姻的问题，少数群体的困境，校园霸凌，人与人之间的疏离感，集体主义对个人的压迫，亲子关系的缺乏沟通。

每一集都有泪点。

四个人都很普通，他们放佛被这个传统的、强大的社会裹挟了，已经失去了自己的个性。

但是他们的心其实一直都在反抗，默默地发出自己的声音。

那种亚洲式的细腻的感情表达，很多无法宣之于口的对于亲密关系的困扰和向往，都在节目里表现出来了。

真的很开心，他们在节目里获得了很多鼓励，重拾了自信，重建了关系。

而且也很佩服他们，拿出了自己的勇气，直面那些生活中的困难。

这次不管是家居part还是服装，发型或是料理，文化，每一个人都让我感受到了他们对被改变者的影响。

好希望日本特辑能多拍一点！

有别于以往的美国大农村大改造，终于来到东京进行公寓大改造啦！

本来觉得五人在拿捏文化和语言不通上会很有问题，反而成了我最爱的一季。

一命二运三风水.日本版的四位当事人无一例外,住宿环境有很大的问题,要不然混乱得像个仓库,要不然单调得没有一点性格.Bobby作为室内装潢师,以观众的视角都能看出他费了多大的功夫.通常一个人的改造时间是一周,7天里能变出这么优秀的空间,特别佩服.Bobby在一篇采访中提及,每次其他人可能有3-4天的假期,他都得一直工作到最后.记者问为什么他总是能轻而易举地做到当事人喜欢的样子.B说每次他都会得到一些关于这个人的喜好,比如有人想有朝一日去古巴旅游,他会从这里入手去窥看他的灵魂,干脆做一个50年代古巴电影风格的卧室.效果往往都不错.最好笑的是,当记者问”知道后来这些改造者都怎么住吗?”, B说有人告诉他已经卖掉那套房子了.也许改造计划不能永久地改变一个人,但能给他带来一大笔财富也是一种改变不是吗? 而这次,日本的温暖和五人组的美式热情形成了天然的组合,没有排斥的不适,反而异常的深刻.作为一名看着满屋狼藉还是想明天打扫的我,在看到23岁的漫画少女回应着她妈同样话的时候,太感同身受了.她妈说她总是不打扫,说自己很忙,但是谁不忙呢?大概是一看到像爆炸现场的房间就很头疼,所以才会一拖再拖着打扫这个任务吧.

很多像她这样的日本女生,一颦一笑都带着不好意思,跟人交谈时一想笑就会用手捂住.看起来很谦卑,其实充满了不自信.当她说到因为校园霸凌而一直很自卑时,那种恐惧是看得见的深深地印在她的脑海里.可怕的是,当Antonie把两母女叫来一起做饭时,才发现原来妈妈一直对这件事采取不理不睬的态度.这位妈妈觉得不是什么大事,就像以前她也不会跟自己的妈妈说任何私人的事情,这样的话她们母女俩还挺像.Antonie分享了他少年时期有多么地令父母头疼,而谁又不是呢?长大就是不断调整跟人沟通方式的过程啊.有的人喜欢跟家人分享生活中的全部,自己有点不爽就要让周围的人都鸡飞狗跳.有的人愿意默默地处理,即使处于波涛汹涌之中也要维持表面的风平浪静.哪条都是路,只有找到让自己活得舒心的方式才能衷心地快乐.无论女人有多大都想要恋爱啊!这句话实实在在体现在了Yoko女士这里.因为照顾他人而嫌少照顾好自己的临终关怀护士,Yoko连好好睡觉的卧室都没有.要不然睡在病情最严重的的病人房外,要不然睡在客厅的茶几下.总是戴着一顶帽子因为头发疏于整理.最羡慕的是她有一位像富美子这样的好密友,也正是她推荐Yoko来了这档节目.Yoko一开始说自己已经放弃当女人了,其实内心还是想要一场冰花雪月的恋爱,就像她最爱的电影<罗马假期>那般.于是我看到了Antonie喂她吃苹果派,与他共舞,看到Karamo带她骑小绵羊就像奥黛丽赫本和派克那样幸福.说真的,这一刻我有点相信这个改造计划会真的改变Yoko.

起码,这些事是她可以回忆一辈子的.重拾人生永远都不迟。

同志男说出了日本同志的心声吧,在这个集体里,他们都不怎么好过.即使外籍男友来日本看他,他也会等周围没人到了巷子里才会牵手.他说虽然自己不喜欢从众,但等他反应过来后,他已经变成了平庸的一份子.而当年在加拿大的他是全然不同的,更爱笑,更有性格.Tan给他挑的衣服就像他原来就拥有他们,根本就是他.现在的他只是需要把原来的自己捡回来.面对流言蜚语并非简单,却不得不,就像那句话”摔倒7次,爬起来8次”.

如果不是为了钱,为什么两个人持续以夫妻的名义无性地住在一起呢?他已经持续了这样的生活4年了.他的厨房摆满了过期的食物,而电饭煲最后一次使用是在4年前.从来不煮饭,一直都是外食.又是一个很害羞的男生.这一次五人组的目的是让这段婚姻真的像那么回事,点燃他对妻子的热情.

Jonathan给他做的造型很符合他的风格,书生得来又很性感,是那种看了一眼就很想了解的男人.

最喜欢这家的改造,Bobby在这么小的格局里充分利用了空间,让整个房间看起来很有格调,又能把两人紧紧地拴在一起

世上没有真正的感同身受，只要你有恒心去对抗。

通过改造人物的外表、居住环境、内心...其实真正传达的是爱和包容！

满分💯分，一定要给101分！

通过改造人物的外表、居住环境、内心...其实真正传达的是爱和包容！

满分💯分，一定要给101分！

通过改造人物的外表、居住环境、内心...其实真正传达的是爱和包容！

满分💯分，一定要给101分！

第二集的被帮助对象是一个一心想搬去国外生活的男同性恋。

因为想要和远在加拿大的男朋友团聚，也因为受不了日本对LGBT群体的态度，他一直过着一种“一脚在外”的生活。

他的公寓除了一张沙发，一个铺在地上的床垫之外一无所有，衣柜里也只有黑白灰三种颜色。

对未来的期待成了支撑他生活的唯一动力。

当鲍工头告诉他，我们说一个人“一脚在外”意味着这个人的心思到别的地方去了，他也终于意识到自己总是急于前往下一个地点。

计划搬去其他地方是好事，但是我要确定，你能照顾好这一刻的自己。

你无法掌握过去，也没必要紧紧掌控未来，但是这一刻，必须要掌握自己的快乐。

无论对未来抱有多少期待，也别放弃对当下的把握。

即使厌倦身处的环境，开始计划改变，也别把逃离当成是唯一的选择。

毕竟——环境从来不是问题，我们的反应才是重点。

接着，卡拉莫给他介绍了西村宏堂。

西村宏堂是一个佛教僧侣，也是环球小姐大赛的彩妆师，同时也是在日本公开出柜的男同性恋。

西村讲述的故事也激起了被帮助对象的不美好的回忆。

我曾在英国加入一个同志群体，他们说他们讨厌亚洲人。

有时在约会程式上，也有人会注明“谢绝亚洲人”。

只是简短的一句话，但是每次听到这种话我感觉自己建立起来的一切又崩溃了。

每次求助时，我都会去找日本人社区，但他们都叫我“人妖”。

卡拉莫告诉他，同样的攻击他也遇到过，但是他告诉自己，“也许有人不喜欢我，但我喜欢自己，我爱自己”。

这些都是生命给予你和我们的馈赠，当你开始接受这些馈赠后，就会发现无论你在世界上哪个地方，都可以当个快乐的人。

房间改造完成后，卡拉莫让日本小哥在愿望板上写下“ I AM ... ”，当他写完了“confident, inspiring, kind, hopeful”之后，卡拉莫说，别忘了加上“handsome” ——

造型师为他挑的衣服真的非常日常，没有太夸张的颜色，但是整个人的气质都彻底改变了。

他第一次带男朋友见妈妈和弟弟的时候，还禁不住开心地炫耀。

可见造型师真的走进了他的心里，做出了让他完全接受的改造方案。

安东尼特地教他调了一种鸡尾酒，名字叫“东京的圣日耳曼”。

节目最后，两个相爱的人共同举杯庆祝，既为了美满的未来，也是为了当下，这一刻的相聚。

最后——出柜快乐！！！

撒花！！！

节目一直保持高质量，但是总觉得看到日本人的通病？

总感觉4集大家都是一个问题，无法被社会接受而感到自卑或者是把真正的自己藏起来，唔，感觉其实我们中国也有很多这种吧，相对来说，欧美文化长大的人更懂得怎么彰显自己的个性？

所以看着这几个日本人总感觉他们并不是真的找到自己，而是需要别人告诉他，你应该怎么样才能被社会所接受。

五人组告诉他，你可以这样这样，被这些社会接受，哦，他们就知道了，我存活在这样这样的环境下是安全的。

他们就觉得，嗯，我得到了帮助了。

在五人组的气氛下，他们就觉得“嗯嗯，在这个环境下，我应该这样。

”就有一种“空気を読んで、自分を無理して”的感觉。

就不是活自己的样子，而是找一个认可自己的圈子，活在这个圈子里面。

可能是我自己代入感太强吧，或者不符合我审美？

我总是一直问“你真的喜欢嘛？

说变就变，自己总结的这么好。

大道理说一大堆。

”也可能是最近刚看完《菊与刀》，有点偏见？

😂总感觉他们表现里书里说的，他们很擅长否定自己之前的（错误）？

别人告诉他可以这样那样，他们就很欣然的接受了。

并且接受的很好。

看他们本土版的时候，这个过渡看的并不突兀，但是看日本版，尤其是第三集母女的那个，这么可能接受这么快，难以置信。

以上都是个人见解。

别喷，欢迎讨论。

写着写着好像又不知道自己想表达什么了，先这样吧。

用弹幕上的话来说，日本版粉雄救兵的第一集实在是太好哭了。

这一集让我感动的多次流泪，这部综艺的每一集都很好，而这一集又特别特别让人感动。

因为这一集的文化背景和我们的十分相似，我特别能够理解主人公洋子的那种心理状态。

主人公洋子，单身女性，57岁，因为姐姐的离世而受触动，把自己家改造成了一个临终关怀中心，为了照顾临终的病人甚至腾出了自己的房间。

她所有的时间都在关心照顾别人，很少为自己考虑，她觉得自己体重超标，放弃了打扮，放弃了当一个女人。

因为在日本社会，一个女人不打扮，不穿好看的衣服那么就不配被称为女人，甚至节目里水原希子也说日本女性的着装有非常大的压力。

洋子说自己体重超标，自己没有腰，说自己的鼻子不好看，别人曾经说过她的鼻子像狗鼻子。

她觉得像女明星女演员当然可以穿好看的衣服夸张的衣服，普通人穿成那样会被嘲笑的，普通人最好还是穿宽松的，不显露身材的，颜色暗淡的衣服，隐匿在人群当中。

这样的想法有没有让你觉得似曾相识，有没有让你觉得你也这么想过，似乎不好看的女人都不配被叫做女人。

我们纠结于身材，我们把身材与打扮直接挂钩，我们觉得只有瘦人穿衣服才好看，总是想要瘦一点更瘦一点穿衣服就更好看一点，但是时尚并不仅仅是和身材挂钩的，在其他几集节目里，我们也可以看到作为配角处境的其他欧美女性，其实就体重而言，比起亚洲女性是更加超标的，但是完全不影响她们的自信和打扮，她们穿颜色鲜艳的衣服，戴着夸张的饰品，为了特殊的聚会精心打扮，身材完全没有成为她们变得好看的障碍，她们依然很时尚。

这一集里服装设计师让洋子明白她是有腰的，她是可以穿合身的衣服和裙子的，她可以比原本好看更多，Tan是一个非常专业的服装设计师，专业体现在哪里，专业不仅仅是只为超模设计衣服，超模穿什么都好看，把本来就条件优异的人雕琢好并不能展现你的高超技艺，让普通条件的人发挥出自己的魅力才更能看出设计师本身的水平，Tan懂得如何帮助普通人去避开自己的身材缺陷，避开不适合自己的颜色，给经济不那么宽裕的人一些更好的选购服装的建议。

夸夸五人组从来没有去指责过这些主人公，你胖，你皮肤不好，你没有化妆品，你懒，你不收拾屋子，他们总是可以找到主人公身上的闪光点，就像洋子，除了乐于助人以外，她还非常开朗，非常有综艺感，非常有意思，会学着大家一起跳舞，会在做点心的时候配音。

这个节目真的非常的治愈，我们每个人都知道改变很难，我们觉得江山易改本性难移，甚至我们无法想象仅仅五个人与被改善者相处一周能做出多大的改变，但是这个节目让我们看到了可能性，改变可能不完全是天翻地覆的，比如把房子翻修，但是改变可以是每一天每一天的小的进步，改变有时候需要的是一些可操作的方法，不必做出多么大的牺牲或者把过去的生活来个推到重来，也许就是早上花十五分钟整理头发，为家人朋友做一个快手菜。

节目组所给与的生活建议都是可以做到的，具有实操性的，如避免穿着什么颜色的衣服，发际线修理到什么位置，走路的姿势是什么，准备一些小工具帮助改善外貌，甚至你不需要去买腮红，你涂了唇膏剩下的颜色点涂在脸颊也有很好的修饰作用，节目组希望样子有更好的生活，因为她值得更好的生活，因为她更好的生活将会是日本万千女性的榜样，因为日本女性承担着非常大的外貌压力，日本文化也不像欧美文化那样推崇鼓励与赞美。

在现有的生活上去变得更好，不去指责自己，而是原谅自己。

不过节目也给了我一个启发，如果细小处实在无法激励你改变的话，不如攒攒钱把你家翻修一下也是一个契机。

这个节目制作真的是非常好，五个主演都不仅仅是演员，他们是专业人士，非常专业，他们以百分之八十的程度解决着自己领域内的问题，整个节目把家居改造，服装造型和影视单单拿出来都可以做成节目，可见每一集的内容和信息都非常的丰富，甚至节目的剪辑让观众觉得英语居然和日语无缝交流而没有时间差，这个节目给我们传递的感情处了包容与赞美还流露着真诚，甚至他们的专业程度激励了我，希望自己有一天也可以用自己在某个领域的专业去帮助别人。

试问你自己，你压抑了多久？

因为以前别人加在你身上的，那些不好的经历，你那千疮百孔的心，你每天的噩梦，于是你就给自己做了个茧，给自己催眠：我是不值得爱的，没有人爱我，也不会有人爱我，我没什么好开心的，我也不知道怎么让自己开心。

然后，日复一日，循环往复，脑中无限循环的录音，洗脑，麻木不仁，行尸走肉，低调行事，淹没在人群里，寻找日益单薄的安全感。

自我离自己越来越远，然后，一个声音告诉你：不想再这样下去了，要摆脱这一切的魔咒，你拿了一把刀，鲜血淋漓地切向了自己，在那些对你不好的人之后，你成了刽子手，对自己下了手，走不出这个圈套。

难道这一生注定如此？

难道不好的经历的意义就是让你自我受限，让你注孤生，此生万劫不复？

我不相信，老天是如此残忍？

天使在人间，天使告诉你：不，你要爱自己，你值得被爱，只是你要把真实的自己解放出来，通过外部的改变--1.换上亮色，置办几件一直想穿却碍于身材不敢穿的好看衣服，那些负面的反馈--不，你这个胖子，你腿太粗了，你不漂亮，你肚子太大了--不去听它们，不管这是营业员还是亲朋好友，穿上让你开不开心是唯一判断的理由。

2.换个发型。

多久不在乎自己的样子了？

照镜子时你是怎么想自己的：真丑啊，不想看这张脸了。

每天花多久梳头？

买一个定型吧，好好收拾自己，你大概不知道，这样能让自己心情好啊。

3.给家装饰一下吧。

不要因为是租来的，想着总有一天要搬走要收拾嫌麻烦，难道这不是你的家吗？

让自己更舒适些，会更开心的。

4.有什么想说的找个愿意倾听的人说说吧。

不要一切憋在心里。

5.为自己做些好吃的，厨房不应该只是个摆设，外卖并不卫生啊。

你要学会对自己好，方方面面，点点滴滴。

怎么对自己好，就问问自己，做些什么事能让自己感到身心舒服？

放松自己的神经吧，它们这些年已备受紧张的折磨，是时候休息休息了。

去网易听听私人fm，拿出尘封的瑜伽垫做点适合自己的运动，闭上眼睛和自己链接，感觉身上的不舒服感，听听自己脑中的声音是多么的可笑，学会体谅自己，直面那个常常莫名自卑、愧疚、软弱、让步、退缩的自己，那是真的我吗？

最近想重新看看queer eyes，于是在小破站上看了《粉雄救兵：我们在日本》这一季。

最深刻的印象留给了第一期——改造因为奉献而忘记关注自身的洋子小姐。

洋子小姐在家人去世之后，一心为疗养院奉献，她用温柔和笑容来对待老人们，无暇收拾自己，甚至没有自己的专属房间……这一期看了两三遍，常常在洋子小姐和闪耀五人组聊天之时突然落泪。

比如我截下来的这段关于料理的秘方的话，又比如乔姐姐说他希望能在洋子小姐身上找到她漂亮的样子。

这一期里，好多人都对洋子说：希望你在照顾他人的时候，也能多照顾你自己一点。

当可爱的洋子小姐经五人组的改造以后出现在大家面前时，仍然感觉：时光不败美人，更不辜负善良的人。

我想queer eyes从始至终一直在告诉我们一个道理：收拾好自身，是对自己的一种负责，也是对新生活的一种打开方式。

这可能是queer eyes带给大家的幸福秘方——用爱去包裹自己，让自己的闪光点不再被无端的情绪或者缺点掩盖。